问胶原蛋白怎么补充
病情描述:
感觉脸上现在没有前两年的胶原蛋白多了,想问下应该怎么补充胶原蛋白?
答医生回答
病情分析:
胶原蛋白可以通过多吃富含胶原蛋白比较多的食物进行补充,平时可以多吃骨头汤或肉皮,都能够达到补充胶原蛋白的效果。也可以选择注射胶原蛋白的方式,可以让皮肤更年轻化。随着年龄增长皮下胶原蛋白会逐渐流失,皮肤会出现松弛下垂的情况,而且还会有细小的皱纹。
意见建议:
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吃猪蹄能补充胶原蛋白吗胶原蛋白在女性中大行其道,民间也很多补充胶原蛋白的偏方,比如吃猪蹄,就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。效果真能如愿吗?事实上,猪蹄中的胶原蛋白含量,并没有想象的那么多,只存在于猪蹄的表皮层,表皮之下是大量的脂肪,那么一点点的胶原蛋白,能不能吸收利用还不知道,猪蹄里面大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内,吃豆腐、鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内,所以,最终合成我们人体胶原蛋白的那些氨基酸,不一定是从猪蹄中来的。只不过,脂肪对皮肤也有好处,能润滑皮肤,所以,常吃猪蹄感觉皮肤变润滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用,而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。01:49
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胶原蛋白真的可以通过食物来补充吗胶原蛋白顾名思义是一种蛋白质,存在于动物的骨骼、皮肤等组织中,也是影响皮肤状态的主要成分。想要皮肤有弹性,很多人自然而然会想到用胶原蛋白来以形补形。然而经口摄入的胶原蛋白,经过人体消化系统的分解、代谢会使其形态和结构已不复存在,而是会以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新组装,不可能直接以胶原蛋白的形式定向补充到皮肤中。从胶原蛋白的营养价值来看,其必需氨基酸种类不全且含量低,属于不完全蛋白质,不是人体蛋白质的优质来源。所以,想要通过多吃猪皮、猪蹄、鸡爪等动物性食物或者口服各种胶原蛋白产品来“永葆青春”只是一场镜花水月,长胖倒是很有可能。其实只要我们摄入足够的优质蛋白(瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆),多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素C,整个饮食比较均衡合理。再加上生活规律,睡眠充足,多做运动促进代谢,激素平衡正常,身体合成胶原蛋白就会很顺利。02:11
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补充胶原蛋白吃什么对于需要补充胶原蛋白的女性可以吃银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋等。最常见的银耳就是白银耳,这是补充胶原蛋白最常见的一种食物,不过在吃的时候最好吃原汁原味的,不要添加太多的白糖和蜂蜜,放一些红枣还可以达到补血的效果,或者是添加一些桂圆干,能够起到提高免疫力的双重效果。另外就是动物的皮类。鸡皮和鸭皮含有大量的胶原蛋白,虾皮中也含有丰富的胶原蛋白。猪蹄被女人称为是美容圣品,猪皮含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低,所以想要补充胶原蛋白的女性也可以适量的吃猪蹄。语音时长 01:37”
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吃猪蹄能补充胶原蛋白吗吃猪蹄是可以补充胶原蛋白的,猪蹄中有丰富的胶原蛋白,胶原蛋白是保持人体皮肤弹性和保持水性的关键蛋白质,适量的吃猪蹄能够补充胶原蛋白,使皮肤更有弹性光泽,延缓肌肤衰老。那么吃猪蹄还有其它的好处:一,补充能量,猪蹄的热量挺高的,同时也含有脂肪以及多种营养物质,适量吃猪蹄能够给机体补充能量,维持机体的正常运作。二,补益身体,猪蹄富含蛋白质,脂肪,碳水化合物和钙磷镁以及维生素等有益的成分,适量的吃猪蹄对于经常性的四肢疲乏,腿部抽筋麻木,消化道出血,失血性休克也有一定的辅助疗效,也适用于大手术以后或者是重病恢复期间的老人使用。最后他还要补钙的作用,猪蹄中含有大量的矿物质,尤以钙质和铁质最为丰富,猪蹄煮汤可以溶解钙质,适当的喝猪蹄汤能为人体补充所需要的钙元素。语音时长 1:38”
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胶原蛋白怎么补充胶原蛋白可以通过注射的方式补充。胶原蛋白的作用非常多,可以保湿补水,还可以作为填充材料。而且胶原蛋白对皮肤的渗透性也比较好,可以改善皮肤细胞的代谢,能够使肌肤中的胶原蛋白再生,具有滋养皮肤的效果。胶原蛋白还可以修复肌肤,而且在人体的含量中比较多。注射后不可以吃辛辣的食物,以免造成局部肿胀的加重。
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脸部如何补充胶原蛋白给脸部补充胶原蛋白最简单的方法就是使用一些富含胶原蛋白的护肤品在局部进行涂擦。其次可以考虑适当的使用一些补水或者是富含胶原蛋白的面膜。也可以通过水光针直接注射胶原蛋白在皮肤深处,快速有效的补充胶原蛋白。饮食上要适当的补充一些富含胶原蛋白的食物,比如猪蹄、银耳、花胶等等,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多注意运动,一定程度上也可以延缓面部衰老的速度。
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如何补充胶原蛋白可以通过食物摄入、运动、避免紫外线、激光治疗、果酸换肤治疗等方法补充胶原蛋白。1、食物摄入:随着年龄的增长,胶原蛋白会逐渐流失,皮肤可能会出现松弛、皱纹等,影响美观。日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,比如鱼肉、猪蹄、牛蹄筋等。2、运动:平时可以适当的进行跑步、跳绳等运动,有利于促进皮肤细胞的
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二型胶原蛋白怎么补充二型胶原蛋白一般指胶原蛋白Ⅱ型,胶原蛋白Ⅱ型属于一种高分子蛋白质,一般广泛分布于人体各个器官与组织中。患者可以通过内服、外敷、注射的方式进行补充胶原蛋白Ⅱ型。1、内服:患者可以在饮食方面多吃一些富含胶原蛋白Ⅱ型的食物,如猪蹄、花胶、牛蹄筋、