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• 吃猪蹄能补充胶原蛋白吗

  胶原蛋白在女性中大行其道，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，比如吃猪蹄，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。效果真能如愿吗？事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，猪蹄里面大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐、鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内，所以，最终合成我们人体胶原蛋白的那些氨基酸，不一定是从猪蹄中来的。只不过，脂肪对皮肤也有好处，能润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变润滑了倒不是错觉。不过那不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-17 59321次

• 胶原蛋白真的可以通过食物来补充吗

  胶原蛋白顾名思义是一种蛋白质，存在于动物的骨骼、皮肤等组织中，也是影响皮肤状态的主要成分。想要皮肤有弹性，很多人自然而然会想到用胶原蛋白来以形补形。然而经口摄入的胶原蛋白，经过人体消化系统的分解、代谢会使其形态和结构已不复存在，而是会以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新组装，不可能直接以胶原蛋白的形式定向补充到皮肤中。从胶原蛋白的营养价值来看，其必需氨基酸种类不全且含量低，属于不完全蛋白质，不是人体蛋白质的优质来源。所以，想要通过多吃猪皮、猪蹄、鸡爪等动物性食物或者口服各种胶原蛋白产品来“永葆青春”只是一场镜花水月，长胖倒是很有可能。其实只要我们摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素C，整个饮食比较均衡合理。再加上生活规律，睡眠充足，多做运动促进代谢，激素平衡正常，身体合成胶原蛋白就会很顺利。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 77786次

• 胶原蛋白流失需要吃什么食物补充
  胶原蛋白流失可以吃能够形成胶原蛋白的原料，比如维生素c，维生素e和蛋白质。可以选择富含有多量的维生素c的蔬菜和水果，比如榴莲，樱桃，火龙果，荔枝，橙子，柚子，橘子，芒果，葡萄，苹果，百香果，以及紫甘蓝，黄瓜，西红柿，紫菜，菠菜。另外选择富含有维生素e的食物，比如坚果可以选择核桃，松子，碧根果，开心果。另外选择蛋白质含量高的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，海参。
  语音时长 01:29”
  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-01-03 4462次

• 骨质疏松需要补充胶原蛋白吗
  骨质疏松的患者非药物治疗方面蛋白质的摄入是属于其中的一个方面，但是这里所说的蛋白质和平常所说的胶原蛋白没有什么关系。骨头疏松常用药物里面包括钙剂、活性维生素d3，雌激素、降钙素、二磷酸盐类的药物等等，并没有胶原蛋白，所以患者应该接受正规的西药治疗，保证饮食当中营养素的全面摄入，尤其是蛋白质，再一个就是适当地增加负重运动锻炼，并且在医生的指导下正确应用抗骨质疏松的药物，才能达到一个治疗骨质疏松比较好的效果。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-05-29 3497次

• 补充白蛋白吃什么
  病情分析：蛋白质是人体不可或缺的营养物质，补充蛋白质可以为身体补充氨基酸，尤其是必需氨基酸，是人体不能够自身合成的，必须通过饮食进行补充。意见建议：要补充蛋白质，要多吃一些富含优质蛋白的食物，如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉等肉类。另外可以多吃一些鱼类，鱼类的蛋白质也非常的好。另外还可以补充一些豆制品来补充蛋白质。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 3802次

• 吃什么补充胶原蛋白
  可以多吃猪蹄、鱼肉以及牛腱等，能够补充胶原蛋白，但是需要长期食用才可以看见效果。如果皮下的胶原蛋白流失过多，会导致皮肤松弛、出现皱纹，可以去正规的医疗机构注射胶原蛋白，能够快速补充皮下的胶原蛋白，可以达到去除皱纹和紧致皮肤的效果。建议患者做好皮肤的防晒工作，可以预防皮肤出现色素沉积。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 吃什么可以补充胶原蛋白最有效
  可以吃一些猪蹄、鸡爪等食物来补充胶原蛋白，也可以吃胶原蛋白粉来补充胶原蛋白，但是没有最有效的方法。鸡爪中含有大量钙，铁等矿物质，可以强壮骨骼，并且含有丰富的胶原蛋白，适当食用对皮肤有好处。猪蹄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胶原蛋白质，同时脂肪含量也比肥肉低，不含胆固醇。胶原蛋白是一种白色、不
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-05 1070次

• 如何补充胶原蛋白
  可以通过食物摄入、运动、避免紫外线、激光治疗、果酸换肤治疗等方法补充胶原蛋白。1、食物摄入：随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，皮肤可能会出现松弛、皱纹等，影响美观。日常生活中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如鱼肉、猪蹄、牛蹄筋等。2、运动：平时可以适当的进行跑步、跳绳等运动，有利于促进皮肤细胞的
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-08-09 0次