问患有焦虑症怎么办？
病情描述：
患有焦虑症怎么办？
答医生回答
王珂副主任医师
菏泽市立医院精神科
2023-02-21
病情分析：
意见建议：
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焦虑症治疗方法焦虑症的治疗方法，其实包括很多方面。首先焦虑症的病人往往是表现为一种焦虑的情绪，精神方面有焦虑的情绪，甚至包括躯体方面有焦虑的症状，以及一些神经、精神、运动方面，出现一些焦虑的行为。其实解决它的方法，就是能够对病人进行心理行为方面的调整，或者心理行为的一些疗法，来缓解这种焦虑的情绪。但是这种方法治疗往往需要一个过程，如果是想尽快的控制住焦虑这种症状来的话，药物治疗往往是一个必选的项目。
01:10
郭兮恒
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2018-10-19 56106次
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焦虑症的表现焦虑症的病人主要有两种类型，一种是惊恐发作，一种是广泛性焦虑。惊恐发作的病人，他主要表现为一个是濒死感，一个是精神崩溃，一个是精神状态的不可控制这几个情况。那么这种情况的病人，往往是表现为一个发病急，症状重，反应比较激烈。另外一种情况，就是广泛性焦虑的病人，广泛性焦虑的症状就反应的是更加的广泛，可能会表现为情绪不安，表现为头痛、头晕、心慌、气短、胃肠功能紊乱，甚至有的人表现为内分泌的紊乱，比如说女性的月经不规律，或者是停经，这都可以是广泛性焦虑的表现。当然广泛性焦虑当中又分成精神上的焦虑，躯体上的焦虑症状，精神上的焦虑症状。躯体上的焦虑症状，以及不安这些表现，都是可以表现为焦虑的症状，所以说焦虑症状的表现可能会多种多样的，程度也可能是各有不同的。
01:47
郭兮恒
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2018-10-22 69371次
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患有焦虑症应该怎么办焦虑症，全称焦虑性神经症，是以反复发作并持续伴有焦虑、恐惧、担忧、不安等症状和植物神经紊乱的精神障碍，很多人会有这种症状，但都只是轻微。如果恶化成了重度焦虑症，那就会对身体和心理产生极大影响。如何缓解焦虑症？首先，我们要学会转移目标法，首先把自己注意力转移到自己身体另一部分。可以注视自己手指的长短、手心掌纹走向、指甲形态等；或把自己注意力转移到自己喜欢的情景中去，比如说电视节目中小品、相声、笑话等。还可以尝试深呼吸法，端坐、闭眼、全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼气，吸气、吸足后屏住，然后缓慢地呼气。语音时长 1:35”
柯菲菲
主治医师丽水市中心医院
2018-10-16 5190次
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患有焦虑症咋办患有焦虑症的朋友首先该学会放松法，放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法，患者可以通过学习和掌握呼吸调节放松全身的肌肉方法来消除杂念，这对焦虑状态性发作者有很好的效果，在有条件的情况下可以在生物反馈治疗仪的检测下进行放松的训练。其次，可以试一试深呼吸法，端坐闭眼，全身放松，缓慢地深深的用鼻子呼吸，先吸气吸足后屏住，然后缓慢的呼气，吸气的时候要想到自己喜欢的事物，蓝蓝的天，清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决掉焦虑的情绪问题。语音时长 1:26”
柯菲菲
主治医师丽水市中心医院
2018-10-14 3381次
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焦虑症怎么办如果患有轻度焦虑症，可以放松自己的心情，多让自己参加一些社区活动，社团活动，和朋友多进行交流，这样可以有效的缓解您的焦虑。如果是比较严重的话，建议去医院，根据焦虑的程度，再遵医嘱进行用药。总之一定要保持一个良好的情绪，不要给自己太大的压力，平常可以听听歌转移转移注意力。
柯菲菲
主治医师丽水市中心医院
2018-12-12 4702次
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得了焦虑症怎么办焦虑症在当前社会压力增大的情况下越来越常见，得了焦虑症不要紧张害怕，可到当地专业机构找医生就诊，认识到自己的病情，了解一下焦虑症是怎么产生的，帮助病人改变不良认知或进行认知重建。学会呼吸训练，放松训练， 多参加集体活动，分散注意力。
徐晓静
主治医师淄博市第五人民医院
2018-12-26 4701次
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焦虑症怎么办？焦虑这种情绪状态常常让人感到不安、紧张和担忧。它不仅影响着我们的心理健康，还可能对身体健康造成长远的损害。面对焦虑症，我们该如何应对呢？1、心理治疗：心理治疗是常用的心理治疗方法之一，它可以帮助改变消极的认知和行为模式，从而减轻焦虑情绪。心理治疗通常需要每周一次或更频繁的会谈，持续数月至一年不等。2
刘晓凤
主任医师西安市精神卫生中心
2024-10-10 0次
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过年焦虑症怎么办过年焦虑症是因被家庭成员催婚而焦虑，应积极耐心的与家人进行沟通，争取得到家人的理解与支持。如是因亲戚聚会与繁琐的老风俗而焦虑，需要积极调整心态，减少抵触情绪与心理，尽最大可能接受或选择适当拒绝。过年焦虑症多用于形容大龄单身男女或是对现状不满的人群，每到过年亲戚朋友相聚时刻，就会因又虚度一年光阴而感觉
刘强
副主任医师上海市精神卫生中心
2022-03-24 243次
