问如何防止腰椎间盘突出复发

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83215次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 7449次

• 如何防止腰椎间盘突出复发
  对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，如果说症状明显的减轻以后防止复发的方法，一是多注意保暖，避免受凉，再就是避免腰部外伤。还有就是改变不良的生活习惯和工作习惯，也就是避免长时间反复的弯腰活动，并且在坐着时一定要多注意坐姿，以免导致腰部的椎体过度的受力，引起椎间盘压力增高以后导致椎间盘突出的复发。再就是可以加强腰部肌肉力量的锻炼，来减轻腰部椎体的受力，对于椎间盘突出复发的预防也有很好的帮助作用。并且可以适当的吊一下单杠，来起到腰部牵引的作用，从而减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘突出的复发预防也有很好的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-09 2120次

• 如何防止腰椎间盘突出
  防止腰椎间盘突出，首先避免的就是久坐久站，减轻腰椎的负荷。另外就是防止腰部的过度劳累，防止腰部受凉，如果坐的时间超过了四十分钟，可以起来活动一下腰部，让腰部放松一下，可以减轻腰部的负荷。平时生活患者可以进行适当的腰背肌锻炼，可以进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力，可以增强人的体质，对疾病的恢复或者是预防都是有很大的帮助的。患者可以进行每天的热敷、按摩、推拿、针灸等等，也是可以很好的预防腰椎间盘突出。应该调节自身的饮食，可以多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要营养成分，不要吃生冷、辛辣油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3153次

• 如何防止腰椎间盘突出
  预防腰椎间盘突出症首先要科学有效的保护腰椎，减少腰椎长时间的负重活动，避免久坐、外伤和剧烈运动，也进来避免腰椎受凉。除此之外，加强腰背肌的训练和腰椎的肌肉力量也是非常有效的预防措施。另外一个来讲的话，在临床常见的，要减少腰椎的长时间的负重活动，像我们长时间的久坐久站，还有进行一些剧烈的体育活动，腰部的扭转剧烈的体育活动，避免外伤，然后避免受凉，然后来讲的话再进行一些有效的腰背肌的训练，增强腰椎的肌肉的力量，然后这些来讲都是对于腰椎日常的保健是非常有效的。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-26 1402次

• 如何避免腰椎间盘突出复发
  病情分析：首先要积极的带腰围保护一下局部，后期需要避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，否则长时间的磨损刺激会导致腰椎间盘复发。意见建议：建议患者每天保持良好的心情，合理的安排作息时间，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量，每天保持良好的心情，多食用维生素，矿物质，钙质高的水果以及蔬菜。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-22 602次

• 怎样防止腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出在生活当中困扰着越来越多的人，为了使人们有效的远离腰椎间盘突出疾病，在日常生活中应多加注意，如：1、运动时腿部压力弯曲不要太大，否则不会达到预期目的，还会引起椎间盘突出。2、抬起重物时不要弯腰，首先应取下重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。3、站或坐姿应正确。如果脊柱不正确，会对椎间盘造成
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 6849次

• 如何防止腰椎间盘突出症病情加重
  如果要防止腰椎间盘突出病情加重，建议注意以下几点：第一，患者在日常生活中要养成良好的姿势，避免长时间的弯腰活动。第二，可以进行腰背部肌肉功能的锻炼，例如小燕飞、五点支撑等运动，通过运动能够增强腰背部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性。患者出现症状的时候，也可以用一些药物治疗，例如非甾体类抗炎药，营养神经的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次