问跑完步肋骨疼怎么恢复

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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3781次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5722次

• 跑完步头晕怎么恢复
  跑完步出现头晕的症状，大多数人经过合理适当的休憩后，头晕症状就能够得到改善。跑完步之所以会出现头晕的症状，是因为人在运动后，更多的血液会供应肌肉的需求，从而导致脑部的血液灌注一过性的减少，因此就会出现头晕的现象。只要经过适当的休息，人体的调节机制能够恢复脑部的血液灌注，从而缓解头晕的症状。但是，对于一些罹患心脏疾病和脑血管疾病的人群，在跑步后出现头晕症状，则应当及时的去医院进行相关的检查，包括心电图，心脏彩超，头颅CT等等，以排除器质性的病变，以免造成严重的后果。
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  刘仕翔 副主任医师九江市第一人民医院

  2021-01-14 2560次

• 跑完步心脏疼
  跑完步心脏疼，可能是因为长时间的运动量少，偶尔一次剧烈运动，心脏不能承受这样大的负荷，所以导致心前区不适，正常情况下心脏搏血是有规律的，突然增大运动量，心脏可以通过跳动加速来提高搏出血量。如果心脏的代偿功能不是很好，就容易出现供血不足，但是休息一会儿就会好转。如果心脏本身就有心脏方面的疾病，比如像冠心病，那么跑完步出现心脏疼的情况，有可能是心绞痛，是典型的因为冠状动脉堵塞或者狭窄，而且心肌缺血而引起的症状，心绞痛发生，往往是在剧烈运动或者情绪激动后，有心脏负担的时候，这个疼痛往往是一种闷痛，持续时间不会太长，一般是三到五分钟，休息以后或者服用药物之后很快可以缓解。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20825次

• 跑完步头晕怎么恢复
  病情分析：跑完步头晕的恢复措施如下：第一，应该注意及时的休息，避免短时间内再次重体力活动。第二，及时补充水分以及电解质，通常以淡盐水为主，第三，避免情绪的过度起伏。意见建议：跑完步头晕是由于跑步时消耗了大量的水分以及能源物质，大脑出现一过性的缺血缺氧，从而引起的头晕。因此，在跑完步之后，应该注意充分休息，减少身体的负担，同时及时补充能源物质，以免出现晕厥的现象。
  牛玥 副主任医师吉林市人民医院

  2021-01-27 1702次

• 跑完步肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑完步出现肩膀疼痛，可能是跑步之前没有做热身运动，导致跑步的时候，由于肩膀活动剧烈而导致拉伤。另外也有可能是本身有肩周炎，跑完步之后会诱发其疼痛的出现。意见建议：一般首先必须要休息为主，另外可以结合物理治疗，如推拿、按摩以及外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，会慢慢好转。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-08 3103次

• 跑完步心脏疼
  跑完步心脏疼，可能是因为长时间的运动量少，偶尔一次剧烈运动，心脏不能承受这样大的负荷，所以导致心前区不适，正常情况下心脏搏血是有规律的，突然增大运动量，心脏可以通过跳动加速来提高搏出血量。如果心脏的代偿功能不是很好，就容易出现供血不足，但是休息一会儿就会好转。如果心脏本身就有心脏方面的疾病，比如像冠
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 747次

• 跑完步脚踝疼
  跑完步脚踝疼可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，比如韧带损伤、踝关节扭伤等，可以通过服用药物治疗。1、生理性因素：生理性因素可能是因为长期剧烈运动引起的，还有可能是局部受凉导致的，可以适当的做一些局部按摩，属于正常的生理性反应，一般不需要特殊治疗。2、病理性因素：韧带损伤：韧带损伤可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 781次