为你推荐

• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

  01:04
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3690次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

  01:10
  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5688次

• 跑完步膝盖疼
  跑完步膝盖下面疼原因有以下几个方面：1、跑步姿势不正确。2、没有做好热身运动，一般情况下不用过于担心，休息两三天后就会好转，不过需要注意好转后要适当运动不要突然剧烈运动，膝盖疼这是一种膝关节的退行性变，随着年龄的增长所有人都会出现。如果是爱运动经常爬山、爬楼，或者经常反复深蹲练习的人发病会更早，早期的时候走平路时是不疼的，在上下楼，下蹲时出现疼痛，但是如果逐渐加重或者某一次运动量过大引发膝内膜炎，那么症状就会骤然加重的，这个时候要尽量可能的保暖，采用热敷的方法。另外就是要降低运动量，让关节得到休息，这种情况是需要通过好好的休息来改善的，如果出现肿胀可以用冰敷来消肿。24小时后还有疼痛的话，可以做一些轻柔按摩，如果采用以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要需要去医院就诊明确病因。
  语音时长 1:50”
  宋杰 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-09-26 53603次

• 跑完步心脏疼怎么回事
  跑完步出现心脏疼痛有可能是出现了冠心病，心绞痛，心肌缺血等，这时候一定要高度重视，尽量以后不要跑步，同时要到医院进行心电图、心肌酶的检查，尤其是合并有高血压，糖尿病，吸烟这些危险因素的人，出现跑步后心脏疼痛，高度怀疑冠状动脉发生了严重的狭窄。如果心电图提示有心肌缺血，我们要进一步行冠状动脉造影的检查，冠状动脉造影检查就可以发现冠状动脉是否发生了严重狭窄以及狭窄的程度，如果狭窄程度在75%以上，就需要植入心脏支架，心脏支架植入之后还要继续口服阿司匹林，氯比格雷，替格瑞洛这些抗血小板的药物，防止发生支架再狭窄和支架内血栓的形成，同时还要控制患者的血压，血糖，血脂，并要戒烟。
  语音时长 01:15”
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2021-08-12 2400次

• 跑完步肋骨疼怎么恢复
  病情分析：跑完步出现肋骨疼痛，有可能是在跑步的时候速度过快，或者是姿势不够标准，由于运动量过大，造成了肋间肌肉的损伤。意见建议：这种情况应该即刻注意休息，可用毛巾热敷疼痛部位，也可以用微波治疗，促进局部的血液循环。疼痛严重的可以口服消炎止痛药塞来昔布，一般一周左右可以得到缓解。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-12 6405次

• 跑完步肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑完步出现肩膀疼痛，可能是跑步之前没有做热身运动，导致跑步的时候，由于肩膀活动剧烈而导致拉伤。另外也有可能是本身有肩周炎，跑完步之后会诱发其疼痛的出现。意见建议：一般首先必须要休息为主，另外可以结合物理治疗，如推拿、按摩以及外敷消肿止痛、活血化瘀的药膏，会慢慢好转。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-08 3103次

• 跑完步心脏疼
  跑完步心脏疼，可能是因为长时间的运动量少，偶尔一次剧烈运动，心脏不能承受这样大的负荷，所以导致心前区不适，正常情况下心脏搏血是有规律的，突然增大运动量，心脏可以通过跳动加速来提高搏出血量。如果心脏的代偿功能不是很好，就容易出现供血不足，但是休息一会儿就会好转。如果心脏本身就有心脏方面的疾病，比如像冠
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 747次

• 跑完步脚踝疼
  跑完步脚踝疼可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素造成的，比如韧带损伤、踝关节扭伤等，可以通过服用药物治疗。1、生理性因素：生理性因素可能是因为长期剧烈运动引起的，还有可能是局部受凉导致的，可以适当的做一些局部按摩，属于正常的生理性反应，一般不需要特殊治疗。2、病理性因素：韧带损伤：韧带损伤可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-18 781次