问每天吃柚子能减肥吗
病情描述：
每天吃柚子能减肥吗
答医生回答
王阳阳主治医师
枣庄矿业集团中心医院内科
2019-02-14
病情分析：
意见建议：
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吃柚子真的能减肥吗柚子含有丰富的纤维素，吃柚子能减肥是真的。但柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-05-30 60005次
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每天跑步多久能减肥严重的肥胖单靠跑步运动减肥效果有限，而且每个人的身体素质不一样，运动强度不一样，效果也不尽一样，所以很难说跑步多久就一定会瘦下来。而且因为人体的承受力是有限度的，体重超标的人靠跑步减肥，强度过大也容易引起膝关节的损伤。尤其是这个人群，面对很多人都在说他们为什么不去管住嘴，迈开腿，为什么意志那么薄弱。其实因为肥胖是一个病态，有的时候靠自身完成不了，其他人认为很简单的减肥方法。这时候需要靠医生来帮助他，靠自己减肥是很难的。如果家庭成员中，有特别超重的病人的话，一定要带到医院来看，请专业医生给你出主意。经常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有问题。这心理上的问题，有几方面形成的原因，一个方面就是社会造成的，对于病人他就会有一个压力。另外就是家庭，特别是父母、亲戚朋友，会说你怎么又胖了呀，无形之中就会造成病人的心理巨大的压力。所以很多胖人找胖人做朋友，因为他认为他们互相之间没有歧视。所以说希望大家不要歧视肥胖患者，一定要积极的鼓励、支持，特别是要到正规的医院来，要寻求医生的帮助。
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孟凡强
副主任医师中日友好医院
2018-11-13 225719次
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每天只吃柚子能减肥吗柚子属于柑橘类水果，它含有丰富的维生素C、纤维以及果酸，并且它的热量很低。由于含有大量的纤维，吃了之后会让人有一种饱饱的感觉，它里面的果酸能有效的刺激胃肠黏膜，会阻止营养物质的吸收，会让人产生不想吃饭的感觉，这样会大大的起到减肥的效果。它还有一些其他的功效，像降火、美容美颜。虽然柚子能帮助人减肥，但也不能一天只吃柚子，把它当做饭吃，吃多了也会引起反酸、恶心、呕吐等症状，当然也会刺激肠胃。所以，每天只吃柚子是能减肥的，但是也不能把它当做饭吃，也会引起一些不好的反应。语音时长 1:32”
张永强
主任医师北京医院
2019-01-26 14269次
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吃柚子能减肥吗吃柚子是可以起到减肥的目的，因为柚子富含维生素含量多，而且纤维含量也很丰富，更容易产生饱腹感。另外，柚子不仅有丰富的果酸，能够刺激胃黏膜，从而影响营养物质的吸收，达到抑制亢进食欲的目的，还具有预防和治疗糖尿病的效果。但是想要更好的减肥，单一吃柚子是不足的，一定要保证饮食，要以清淡饮食为主，绝对不能吃高热量的食物，比如烧烤，甜品，油腻的食物等，要以蔬果为主比较好。最后想要减肥，还应该坚持长期的运动，养成每天早晚运动的好习惯。语音时长 01:19”
马希贵
副主任医师淮安市妇幼保健院
2020-11-26 23683次
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每天只吃柚子能减肥吗想要减肥的人可以吃一点柚子，但是并不能只吃柚子。柚子是一种非常常见的水果，不仅含有多种维生素还有微量元素。适量的吃一点柚子，这样的水果对身体是有好处的。但是如果想减肥的人只是柚子话，会造成营养不良。想要减肥的话要适当的控制饮食，但也应当注意营养要均衡，以免影响健康。
李国刚
主治医师济南市中西医结合医院
2019-01-23 2401次
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吃柚子能减肥吗吃柚子是可以减肥的，柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质，有机酸，维生素及钙磷镁钠等人体必需元素，这是其他水果所难比拟的，每100克柚子中含有0.7克蛋白质，六克脂肪，57千卡，热量，柚子不仅营养价值高，而且还具有健脾润肺，补血清肠利便的功效。
张硕
主治医师锦州市中心医院
2018-11-18 1601次
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每天只吃苹果能减肥吗每天只吃苹果一般能减肥，但是每天只吃苹果会营养不良，影响自身健康。苹果是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有多种维生素、果糖、纤维素、矿物质等成分，平时适当的吃一些苹果，有助于增强身体的抵抗力。而且其中还含有丰富的果胶以及膳食纤维，吃了以后有助于促进胃肠蠕动，加快身体的代谢速度。还能够增强饱腹感，
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-11-08 0次
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每天走路能减肥吗每天走路能减肥，但是需要长期坚持。不然效果甚微。每天走路属于轻度活动，若走路的频率较快，并且走的时间较长，可以起到减肥的作用。减肥最好制定标准的活动锻炼量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分钟，才能达到有效的锻炼效果。但是对于中老年，患有其他慢性基础病，如高血压、脑血管病变的患者
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2022-05-25 2905次
