问睡眠少心情不好容易导致肥胖吗
病情描述:
睡眠少心情不好容易导致肥胖吗
答医生回答
病情分析:
睡眠少,心情不好容易导致肥胖。睡眠少人体的机体代谢就会发生紊乱,会导致人体肥胖。科学研究,每天睡眠不足6小时,更容易导致肥胖。心情不好,比如心情焦虑、不安,也会导致肥胖。
意见建议:
首先,改变生活规律,要保持充足的睡眠,保证每天8小时睡眠,睡前不要玩手机或进行激烈运动。改善饮食习惯,清淡饮食,避免辛辣油腻食物。加强锻炼,并且长期坚持。
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