运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复

女, 29岁

2023-10-10 465次

病情描述:

运动后腿部肌肉酸痛怎么快速恢复

医生回答

病情分析:

运动后腿部肌肉酸痛可以通过早期及时冷敷收缩血管减轻疼痛、后期热敷、泡热水澡等,有效促进血液循环缓解症状,也可以通过烤电、推拿、按摩缓解肌肉紧张僵硬。

意见建议:

运动后肌肉酸痛一方面考虑乳酸堆积引起炎性刺激,另一方面考虑肌肉劳损甚至拉伤造成。建议患者适当运动,避免大运动量高负荷运动,活动前充分热身,运动后做好拉伸,避免肌肉紧张痉挛。一般乳酸堆积造成的肌肉酸痛,经过休息理疗,一到三天即可消退。如果症状严重,出现肌肉拉伤应及时去医院就医诊治。

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