问远离糖尿病的好习惯有什么

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• 哪些生活习惯会促进糖尿病的发生

  对于糖尿病的发生，我们知道目前来说，糖尿病大部分指的二型的糖尿病，它是以遗传为背景的，受环境因素诱导的疾病，首先它有遗传背景，还受环境因素诱导。环境因素诱导就是吃的多、活动减少，是发生糖尿病的最主要、最常见的原因。尤其是暴饮暴食，就是过量的饮酒等等，都是诱发糖尿病的重要的因素。因此对于大家来说，一定要保持清淡饮食、正常的作息，这样才控制好体重，才能避免和减少糖尿病的发生。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 2545次

• 生活中哪些坏习惯会引起糖尿病

  现在我们的坏习惯有：第一，比如小孩子从小到大都是喝饮料，一杯可乐和一杯含糖的饮料，里面的糖分是非常高的，含糖的饮料会导致胰岛受伤，所以一定要少吃甜食。第二，就是我们喜欢吃夜宵，喜欢吃烧烤，喜欢吃煎炸的东西，这些都是热量非常高的食物，首先就会造成肥胖，然后会慢慢影响胰岛功能，就可能出现糖尿病。第三，就是没有迈开腿，运动越来越少，很多人他生活节奏紧张，大部分时间是久坐，坐在办公室，下班一回家就躺着，也不怎么运动。第四，就是熬夜，现在的特别是年轻人，他喜欢熬夜，熬夜以后，然后第二天又睡得很晚，这样的生活习惯，也会伤到我们的胰岛，导致糖尿病。

  

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  许琪 主任医师汕头大学医学院第二附属医院

  2020-12-29 13153次

• 远离糖尿病的好习惯
  1、喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，与没有改变咖啡饮用习惯的人相比，在四年内咖啡饮用量有所增加的人，患上二型糖尿病的风险率降低11%，但是过犹不及。对于大多数人，每天咖啡因的摄入总量最好别超过250毫克，相当于两到三杯咖啡的量。2、吃坚果。研究表明经常食用坚果，如杏仁、核桃等，糖尿病的风险会降低。3、饭后散步。一项发表在行为营养与体力活动国际期刊上的研究表明，如果在餐后半个小时散步十五分钟，能让餐后血糖在3小时内有所降低。4、不酗酒。很多糖尿病其实是喝出来的。我国山东省医学院内分泌专家研究发现，饮酒会引起脂肪组织的胰岛素抵抗，导致糖代谢异常。长期饮酒人群的胰岛素敏感性显著降低，糖耐量受损，发病率明显增高。5、练点肌肉。研究发现力量训练或抗阻力训练，更能好的保持血糖的稳定。因此每周至少进行150分钟的有氧运动，同时至少进行一个小时的肌肉量锻炼者，糖尿病风险率降低。6、告别含糖饮料。每天喝一到两杯含糖饮料会让糖尿病患病风险增加26%，故请放弃碳酸饮料和含糖饮料，改喝白开水、绿茶等。7、少吃红肉，尤其是精加工的肉制品，会使女性患上二型糖尿病的风险增加。8、多吃柑橘类的水果。柑橘类水果富含维生素c和纤维素、脂肪含量低，所以使糖尿病的患病率下降。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-12 1887次

• 为何要养成每天刷牙的好习惯
  口腔里有很多微生物，有人把一毫升的普通漱口水送检发现其中有1万到50万个微生物，这些微生物能够使食物残渣分解、发酵、产酸并进而腐蚀牙齿。牙齿出了毛病不但影响消化，引起牙痛，可以成为病灶，引起全身其它系统的疾病。为了保护牙齿就要养成每天刷牙的好习惯。刷牙除了可以保持口腔的清洁卫生以外，还有增强牙周组织抵抗力的作用，从而减少牙周病，因此每天早晚均应刷牙，饭后要漱口，儿童刷牙使用两排六路的牙刷比较适宜，用这种儿童牙刷刷牙，牙齿刷的干净同时又不伤害牙齿和牙龈。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-29 2688次

• 预防失眠的四个好习惯是什么
  一、保证正常的睡眠时间，成年人一般6到9个小时。二、睡前适量运动促睡眠，不要剧烈运动，容易使大脑兴奋导致失眠。三、创造一个舒适的睡眠环境。四、定时睡眠，不熬夜，睡前不吃刺激性的食物，晚餐不要吃得太饱。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-25 1102次

• 儿童口腔不良习惯有什么危害
  病情分析：儿童口腔不良习惯有很多危害，如经常吸吮手指，吐舌头，会导致上前牙呈“O”型开合，上颌骨发育异常，影响鼻子通气，导致脑供氧不足。意见建议：家长要及时发现孩儿童口腔不良习惯。发现后要带孩子及时就诊于口腔科或儿童保健科。可以采用一些特殊工具的治疗和行为诱导，破除患儿不良习惯。
  宋晓妍 副主任医师内蒙古自治区妇幼保健院

  2020-06-19 701次

• 改善耳鸣的好习惯
  改善耳鸣的好习惯通常有少戴耳机、少去嘈杂环境等。耳鸣是一种常见的情况，如果患者想要改善耳鸣，首先要少戴耳机，患者常戴耳机，还有可能会因为耳机内的音量刺激到耳内的鼓膜，导致耳鸣加重或者复发，同时患者还要少去嘈杂环境，如果多去嘈杂环境，也有可能会对病情造成影响。出现了耳鸣的情况，除了是因为生理性因素之外
  王利一 主任医师北京医院

  2022-05-18 279次

• 有手淫的习惯有什么坏处
  有手淫的习惯通常会造成早泄、龟头炎或者前列腺炎等坏处，要尽早的戒掉手淫。1、早泄：早泄通常是指阴茎刚进入阴道或者进入阴道后很快发生了射精的情况，与经常手淫有一定的关系，因为手淫会使龟头过度敏感，受到性的刺激会导致早泄的发生，平时可以参加一些户外运动，比如跑步、游泳、登山等，能够转移注意力，也可以强壮
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2023-04-26 0次