走步锻炼如何不伤膝盖

女, 39岁

2018-11-30 10307次

病情描述:

走步锻炼如何不伤膝盖

医生回答

病情分析:

走步锻炼的时候要循序渐进,避免过度,避免暴力行动,避免过多的爬山登高。在运动的时候避免环境过于潮湿寒冷,运动之前充分热身,在进行运动锻炼的时候,可以使用护膝进行固定,休息的时候拿下来,平时可以应用一些营养关节软骨药物进行预防治疗,比如盐酸氨基葡萄糖。

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