严重失眠怎么办

男, 39岁

2018-11-24 1696次

病情描述:

严重失眠怎么办

医生回答

病情分析:

出现严重失眠不应该过分的担心,越是紧张,越是强行入睡结果会适得其反,应该保持一个自然的心态,对缓解失眠有帮助,可以在睡觉之前半小时喝杯热的牛奶,对调节睡眠有很好的帮助,睡眠环境应该调整,不要太过于光亮。

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