问肩周炎怎么训练

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• 长短腿怎么训练

  长短腿的康复锻炼，一般来讲，如果是功能性不等长，那这种康复锻炼就显得非常的重要了。尤其是对这种骨盆倾斜，或者是脊柱的轻度侧弯。那么对于康复训练，主要是要训练关节的活动度和两侧肌肉的强度和协调性。如果对于双下肢的结构性的不等长。我们的康复训练，就主要是要保证，我们这种双侧的关节，尤其是髋关节的内收外展的活动要保持正常，不要因为长时间的短缩，导致一侧的肌肉挛缩。如果是要通过这种手术，去解决不等长的话，那么术后的康复锻炼也是非常的重要，需要在延长的骨段邻近的关节，一定要做非常有效的康复锻炼。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 13232次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77973次

• 肩周炎怎么训练
  在临床中对于肩周炎的患者，训练的方法还是非常多的，比如可以做摸墙爬高的动作来锻炼肩关节活动度，也可以适当的拉单杠进行恢复病人肩关节僵硬的情况，但是要循序渐进的进行锻炼，千万不要一次过猛，否则会引起病人肩关节囊，局部韧带损伤的可能，锻炼的主要目的还是为了恢复病人正常肩关节活动度，防止关节的僵硬。另外，对于肩周炎的患者，如果病人局部存在有明显疼痛症状的，可以局部外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，对于痛点比较明确的，可以积极的进行封闭注射，通常应用醋酸泼尼松龙和利多卡因，效果就非常不错。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-02-15 1273次

• 肩周炎的训练方法
  肩周炎一般患者要进行功能锻炼，比如患者可以进行拉单杠，由于重力作用，可以使肩关节外展、外旋，患者还可以进行爬墙运动，可以使肩关节外展、外旋，同样可以达到训练的作用。一般患者还可以进行局部的物理治疗，比如患者可以进行水疗、热疗、红外线照射，促进局部的血液循环，改善症状。出现了明显的肌肉挛缩情况，一般患者可以口服肌肉松弛药，比如使用鲁南贝特，可以缓解疼痛。同时患者还可以口服活血化瘀的药物，促进局部的血液循环，改善症状，有利于肩周炎的治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-21 1349次

• 肩周炎怎样康复训练
  病情分析：在专业人员指导下，适度行肩关节按摩及肩关节活动锻炼。面壁而立，双臂紧贴墙面，手指带动手臂逐渐向上做爬墙样动作。划圈分为竖圈、横圈两法。竖圈为上下方向划圈，横圈为左右方向划圈，类似太极拳中的云手动作。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，也可根据自己的体质逐渐加量。每天练3~5次。意见建议：该病的日常生活管理重在适当进行锻炼包括做肩关节保健操、自我按摩、关节功能锻炼等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩关节长期固定姿势等。
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2020-09-01 1701次

• 肩周炎患者都适合进行康复训练吗
  病情分析：部分患者不适合康复训练，在专业人员指导下，适度行肩关节按摩及肩关节活动锻炼。正确坐姿及站姿可以减轻肩颈部负担。在日常生活中应挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒服的状态。意见建议：该病的日常生活管理重在适当进行锻炼包括做肩关节保健操、自我按摩、关节功能锻炼等。注意患肢保暖、避免患肢提重物及肩关节长期固定姿势等。
  刘东 主治医师邹平市中医院

  2020-09-04 2301次

• 肩周炎怎么康复训练
  肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和功能受限，康复训练在肩周炎的治疗中起着重要的作用。患者可以通过关节活动性训练、肌力训练、平衡感训练、柔韧性训练、功能训练等。1、关节活动性训练：通过肩关节的主动和被动活动训练，帮助患者恢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次

• 肩周炎康复训练
  肩周炎康复训练可以做爬墙运动或者是蚂蚁上树，也可以做上肢太极云手动作、抬高患肢等。1、爬墙运动或者是蚂蚁上树首先就要将有问题的胳膊以及手放在墙边，然后患者身体靠着墙，胳膊肘往墙上爬，看到什么地方会引起疼痛，可以在这个地方做一个标记，然后第2天可以再次做这个运动，每天都需要坚持，并且每天做3~5次左右
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-06 626次