问晚上吃什么水果不会增肥

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7877次

• 发烧吃什么水果

  患者发烧以后可以吃下列水果，对于退烧是有帮助的，第一、苹果，苹果属于便宜的水果，有利于退热，又增加了患者丰富的营养物质。第二、香蕉，可以在发烧时使用，香蕉属于寒凉性的水果，还有很好的退热作用。第三、荸荠，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于退烧也是有帮助的。第四、草莓，草莓酸酸甜甜，还具有很好的降火功效。统一认为吃草莓可以去火，清暑解热，去烦。第五、梨，梨性凉味甘，能生津清热化痰，对于退烧也是有帮助的。另外发烧一定要多喝水，保持空气流通。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 111799次

• 晚上吃什么水果不会肥
  1、菠萝，每一百克中32卡路里，属于酸性的水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素，能有效的有益的体内毒素的分解，促进排水排脂，所以想要减肥的女性可以餐后适量食用。2、番茄，每一百克35卡路里，含有丰富的维生素c、e、k、y等，还富含茄红素、叶酸类、胡萝卜素和纤维，最热门的保健水果之一。3、苹果，每一百克五十卡路里，苹果富含果胶，可以帮助肠胃的蠕动，促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部的水肿，也是热衷于减肥的女性的首选。4，香蕉，每一百克125卡路里，富含纤维质、钾质和水果果胶有效的整肠，也有排除体内水分的效果，很理想的减肥水果。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-12 7527次

• 水果玉米减肥还是增肥
  水果玉米是有减肥的作用，它们属于低脂低蛋白食物，可以增加饱腹感。玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子等，每一百克玉米中，包含八万两千零六千焦耳的热量，比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人发胖。此外每一百克玉米当中还包含粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也会起到很好的辅助作用。减肥还可以采取其他的蔬菜汤配合，比如双豆百合猪肉汤，百合熟地鸡蛋汤，香菇木耳紫菜汤，葱头羊肉汤，墨鱼花生排骨汤，鲫鱼汤等等，再加以适当的有氧运动，会达到极佳的减肥效果。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 35751次

• 吃什么可以增肥呢
  如果身体比较消瘦，建议在日常饮食中一定要注意合理搭配食物，注重食物的多样化，不要偏食，挑食，避免营养成分的缺乏，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质的食物，比如一些瘦肉，蛋类，奶类以及豆制品，也可以服用一些西洋参片。
  彭淼云 主治医师茂名市人民医院

  2018-11-16 3201次

• 吃什么能增肥最快
  增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-11-18 5501次

• 吃什么增肥
  增肥是少食多餐，但是不能增加每顿饭的量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，吸收不大好，一顿饭吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时一天吃三顿饭的患者，可以把每天的进餐次数增加到4~5餐。少食多餐更有助于肠胃吸收。
  冯献荣 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 12614次

• 晚上吃什么水果不会胖
  一般来说，晚上吃含糖量比较低的水果不容易发胖，比如说常见的有苹果、圣女果、猕猴桃、杨桃这类的水果，本身含糖量比较低，富含果胶纤维素，相对来说不容易引起发胖。但是水果一般当中都含有糖分，所以如果吃得太多，也有发胖的可能，除此之外，晚上的时候要尽量少吃含糖量比较高的水果，比如说甘蔗、柿子、桂圆、荔枝这样
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 363次