一般来说,晚上吃含糖量比较低的水果不容易发胖,比如说常见的有苹果、圣女果、猕猴桃、杨桃这类的水果,本身含糖量比较低,富含果胶纤维素,相对来说不容易引起发胖。
但是水果一般当中都含有糖分,所以如果吃得太多,也有发胖的可能,除此之外,晚上的时候要尽量少吃含糖量比较高的水果,比如说甘蔗、柿子、桂圆、荔枝这样的水果,它们本身的含糖量很高,容易造成发胖。
综上所述,晚上一般来少吃一些含糖量比较低的水果,这样不会引起发胖,而且不能以水果作为晚餐,要合理搭配营养,这样的话不仅身体可以保持健康的状态,而且也不容易发胖。