问睡觉很累很疲劳怎么办

为你推荐

• 眼睛疲劳怎么办

  我们日常生活中很常见的眼睛不舒服，如红血丝严重、疲劳干涩、眼睛干痒，大多是由于长时间、近距离用眼导致的。这种眼疲劳可以使用一些眼药水来缓解，要注意尽量选择不含防腐剂的眼药水。部分眼药水为了保证药品不腐败变质，加入适当的防腐剂是正常的，但如果长期使用含有防腐剂的眼药水，会使正常泪膜受到破坏，角膜和结膜上皮细胞凋亡，损伤角膜神经，干扰泪膜稳定性，甚至造成药源性干眼。如果需要长时间使用，可以选择不含防腐剂的人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液，它的主要成分是玻璃酸钠，是一种存在于眼部和身体其他一些部分的物质，与人体具有良好的生物相容性，能替代泪液在眼表形成稳定泪膜，帮助缓解眼睛疲劳、干涩等问题。不过除了依靠眼药水外，更要注意用眼卫生。如果只是用眼过度导致的眼睛疲劳、干涩，热敷或雾化熏蒸可以很好的缓解。如果眼睛干涩长期得不到缓解，可能存在干眼症，此时需要到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后及时给予治疗。生活中常见的眼睛不舒服，如红血丝严重、疲劳干涩、眼睛干痒，大多是由于长时间、近距离用眼导致的。这种眼疲劳可以使用一些眼药水来缓解，如海露玻璃酸钠滴眼液，不含防腐剂，可以长时间使用。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-09 5125次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1646次

• 总是很累疲劳什么原因
  总是很累，疲劳由以下原因引起：第一、饮食不当、喝水不足，饮食不当，尤其是不吃早餐以及经常吃垃圾食品容易导致体内的能量供应不足，感觉很累，很疲劳，如果喝水不足会造成脱水，这时候就会感觉非常的疲惫，脱水还会使得血容量降低，血液过度浓稠，长期下去会给我们的心脏、血管造成供血、供氧不足，也会感觉很累，很疲劳。第二、缺乏运动，久坐或者是长期卧床会导致血液循环减慢，人因此会感到昏昏沉沉，总是很累，很疲劳。第三、压力过大，长期焦虑，心里有事放不下，身体也会跟着觉得累和疲劳。第四、休息不够，尤其是重度手机，电脑依赖，长期玩手机，电脑或者是长期伏案工作，休息不够容易导致身体出现问题，另外屏幕辐射也会对身体造成影响，让人觉得很累，很疲劳。第五、健康问题，一些特定的疾病会导致累和疲劳，比如贫血和缺铁均会让人感觉很累，疲劳，贫血的病人导致体内血红蛋白含量减低，血液中运输氧的能力减低，从而导致身体各个器官供血，供氧不足，容易导致疲劳和觉得累。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 29182次

• 眼睛很疲劳怎么缓解
  引起眼睛疲劳的原因，通常是由于不合理的用眼习惯和生活作息所导致的。所以为了缓解这种情况，就要从病因上来做起：第一，要尽量减少过度用眼，比如控制使用电脑，手机这些电子产品的时间。第二，在眼睛比较疲劳的时候，可以适当地向远处望一下或者增加户外时间，通过这种眼睛远近看东西的调节就能有效缓解眼部疲劳的表现。第三，可以给予眼睛局部的热敷，比如使用温水的毛巾，敷在眼睛的表面，每天两到三次，每次十分钟左右也可以有效缓解眼部的疲劳。第四，通过做眼保健操或者使用局部的理疗这些方式来缓解眼部的疲劳。第五，经过上述这些治疗以后，眼睛疲症状仍然没有完全缓解，再考虑通过局部使用抗疲劳的眼药水来辅助治疗，比如萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液，或者施图伦滴眼液。
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  张健 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-27 6781次

• 很疲劳怎么办
  对于疲劳的情况，最好的办法就是睡觉，在睡觉之前可以进行热水泡脚以及洗个热水澡，可以使疲劳消除得更快一些。在睡眠时，全身物质代谢降低，神经细胞可借机吸收各种营养物质，为苏醒后神经活动准备充足的能量。所以我们在睡眠之后，会感觉精力充沛。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 1504次

• 感觉人很累疲劳无力怎么办
  总是感觉很累，疲劳无力，那么像这种情况的话，是需要排除一些其他的疾病，排除一些焦虑症，排除一些其他的一些情绪低落，还需要排除一些各种慢性基础性疾病，基本上所有的慢性病都有可能会出现这种情况的，要针对具体的病因来进行处理。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-14 5503次

• 睡觉多梦睡醒总是很累怎么办
  睡觉多梦睡醒总是很累可通过调整生活习惯、食疗以及服用药物等方法进行治疗。1、调整生活习惯，患者在睡觉前尽量不要吃油腻辛辣刺激的食物，应该用温水洗脸、洗脚，睡觉前也不能喝太多的水，防止对身体造成刺激，出现睡觉过程中容易醒来的情况，二是有利于提高睡眠质量，缓解上述症状。2、食疗，患者可适当的吃些猪心、玉
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-08 3314次

• 睡觉多梦睡醒总是很累怎么办
  夜晚睡觉时梦境连连，醒来后却感到异常疲劳，这种情况可能由多种因素导致，我们可以从以下几个方面来探讨解决方法。首先，优化睡眠环境是关键，确保卧室安静、舒适且昏暗，有助于提升睡眠质量。避免在强光或嘈杂环境中入睡，以减少外界干扰，从而降低多梦的可
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-06 0次