总是很累疲劳什么原因_王玲玲医生的语音科普

总是很累，疲劳由以下原因引起：

第一、饮食不当、喝水不足，饮食不当，尤其是不吃早餐以及经常吃垃圾食品容易导致体内的能量供应不足，感觉很累，很疲劳，如果喝水不足会造成脱水，这时候就会感觉非常的疲惫，脱水还会使得血容量降低，血液过度浓稠，长期下去会给我们的心脏、血管造成供血、供氧不足，也会感觉很累，很疲劳。

第二、缺乏运动，久坐或者是长期卧床会导致血液循环减慢，人因此会感到昏昏沉沉，总是很累，很疲劳。

第三、压力过大，长期焦虑，心里有事放不下，身体也会跟着觉得累和疲劳。

第四、休息不够，尤其是重度手机，电脑依赖，长期玩手机，电脑或者是长期伏案工作，休息不够容易导致身体出现问题，另外屏幕辐射也会对身体造成影响，让人觉得很累，很疲劳。

第五、健康问题，一些特定的疾病会导致累和疲劳，比如贫血和缺铁均会让人感觉很累，疲劳，贫血的病人导致体内血红蛋白含量减低，血液中运输氧的能力减低，从而导致身体各个器官供血，供氧不足，容易导致疲劳和觉得累。

总是很累疲劳什么原因