问小腿的肌肉怎么办
病情描述：
小腿的肌肉怎么办
答医生回答
陈庆玉主治医师
枣庄矿业集团中心医院骨科
2019-02-10
病情分析：
意见建议：
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小腿骨折肌肉萎缩怎么办小腿骨折后，由于在治疗的早期，主要是限制患肢的活动，并且患肢不能下地行走，以卧床休息为主，从而导致患肢的肌肉，发生了废用性的萎缩。这个是不可避免的，但是大家也不必惊慌，因为这种萎缩是可以通过后期的锻炼，来达到恢复的。具体的做法，就是要重视患肢的功能锻炼，在早期不能负重的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼；在可以负重的时候，要积极地进行落地行走功能锻炼；而在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练，通过这些功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。
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张奕
副主任医师武汉市普仁医院
2019-09-18 4975次
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怎么锻炼小腿肌肉锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。
01:21
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-26 14427次
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小腿的肌肉疼痛怎么办小腿部位肌肉出现疼痛，具体应该怎么办，首先得明确一下病因，是由于什么原因引发出现小腿部位肌肉疼痛的，出现小腿部位肌肉疼痛，多可能是由于日常生活中进行了高强度的体育锻炼，或者是进行爬山的运动，小腿部位的新陈代谢，乳酸大量的堆积，而诱发出现了肌肉的疼痛。如果是由于这种情况导致的话，患者可以适当的给予小腿部位的热敷小腿部位的按摩，来进行缓解就可以。另外也可能是由于腰椎间盘突出压迫到神经，而诱发出现小腿部位，肌肉疼痛的，如果是由于这种原因导致的话，患者需要给予针灸，推拿，按摩等一些方式来进行辅助的治疗也是可以的。语音时长 01:08”
邓志勇
副主任医师邹平市中医院
2019-07-16 2332次
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小腿肌肉痛怎么办对于病人出现了小腿部位肌肉疼痛的情况：一，考虑有小腿部位肌肉的损伤，所引起的疼痛。二，考虑有小腿部位肌肉的劳损，从而在活动时也会引起小腿部位肌肉的疼痛情况。三，考虑有小腿部位肌肉受到过度的牵拉，所引起的牵拉损伤所导致的疼痛。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免小腿部位过度的负重，特别是避免经常的跑、跳、蹲起及爬山的活动，可以行小腿部位肌肉的热敷处理疼痛明显时，可以适当的口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解疼痛，并且休息时最好垫高患肢，有利于静脉的回流，组织的恢复，从而缓解小腿肌肉的疼痛情况。语音时长 1:35”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2018-10-22 5711次
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小腿的肌肉痛怎么办病情分析：第一种，就是长时间的剧烈劳动以及剧烈的运动导致乳酸沉积形成抽筋。第二种，由于工作等多种劳累过度，加班熬夜行成小腿抽筋。第三种，营养不良，缺乏一定的维生素等。第四种，着凉导致意见建议：可以用热毛巾在疼痛部位进行热敷，缓解疼痛，同时配合精油推拿按摩的效果会更加好。服用一些营养神经的药物比如谷维素等。注意饮食搭配，要注意营养搭配。多吃一些富含维生素的食物以水果蔬菜。在半夜睡觉时注意盖好被子，以免着凉造成小腿抽筋。
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2019-05-07 1603次
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小腿的肌肉疼痛怎么办病情分析：小腿肌肉如果出现了疼痛，一般考虑是由于受凉所形成的，还有一种原因就是由于长期做剧烈的运动，这样就会造成肌肉受损，从而出现疼痛的情况。意见建议：如果疼痛比较严重，要及时的用热毛巾来进行热敷。在这段期间避免长期做剧烈的运动，建议要多注意休息，多补充维生素，这样可以有效的缓解病情。
未东兴
副主任医师锦州市中心医院
2019-05-07 1301次
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小腿部肌肉酸痛怎么办引起小腿酸痛有以下几点：1受凉的时候容易导致小腿抽筋，也会引起小腿疼痛或是运动量比较大。肌腱发炎、肌肉撕裂或是鞋子不合脚等因素，都会导致小腿酸痛。2目前常见的下肢静脉曲张，也会导致小腿酸痛。比如在长期站立后小腿会刺痛或者是下肢有沉坠感，容易疲劳。夜间休息时小腿容易抽筋，或是小腿腕容易发生水肿。如果下
董征
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-05 19986次
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小腿肌肉太硬怎么办一般小腿肌肉太硬往往都是生活上出现了局部的肌肉损伤或者久站而形成的血液循环差引起的一种症状。这种情况下，建议可以每天多揉捏一下小腿肌肉的地方。而且特别是在洗浴的时候可以多用一些能够缓解疲劳和燃脂的沐浴露或修体霜等。坐在地上或床上时小腿肌肉放松，可以用双手的拇指中指食指揉搓小腿肌肉群。手法要适当用力，
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2022-01-18 178次
