问晚上腿酸睡不着觉怎么办
病情描述:
晚上腿酸睡不着觉怎么办
答医生回答
病情分析:
晚上睡觉的时候感觉到腿发酸,并且睡不着觉,这种情况有可能是在白天的时候过度的站立,过度的坐立,所形成的腿部的肌肉疲劳。在白天的时候感觉不到休息的时候肌肉松弛,就会出现这种感觉。
意见建议:
在睡觉的时候可以进行适当的推拿按摩,睡觉之前进行适当的热敷烫洗,同时感觉到发酸的部位可以放在身体的下面,进行局部压迫睡觉,效果也是比较好的。以后要避免久坐,定时改变姿势。
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晚上腿酸睡不着觉怎么办腿部经常性的出现酸痛的现象,不排除是由于劳累过度或是缺钙,缺钾。腿部受凉或长期保持一个姿势,从而导致出现腿部酸痛的现象发生。出现腿部酸痛后,建议平时多吃一些富含钙质的丰富食物,如牛奶,骨头,虾皮,瘦肉,鸡蛋,海产品等。另外,到夜晚睡眠时出现腿部酸痛后,可以进行局部的按摩,热敷方式来缓解。热敷可以很好的促进腿部的血液循环,缓解腿酸的现象。热敷的同时配合着按摩腿部,可以使腿部紧绷的肌肉得到放松。同时也可以配合口服一些活血通脉片,维生素B1等药物来进行治疗。语音时长 01:26”
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晚上睡不着觉怎么办第1点,对于这种情况,建议患者要放松心情,不要考虑太多事情,可以起床去其他卧室做些与睡眠无关的事情,等有了困意再去卧室。千万不要在卧室里看手机,打游戏,看电视,看小说等。第2点,也可以在睡觉之前听点放松的音乐,喝杯热牛奶、喝点小米粥,有一定的安神助眠的作用。第3点,如果经常出现这种表现,建议患者要去医院就诊,可以根据患者的具体情况,给患者使用新型的非苯二氮䓬类药物,这类药物起效比较快,半衰期比较短,对于入睡困难是有不错的疗效的。语音时长 01:08”
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晚上睡觉腿酸,难受,睡不着觉怎么办病情分析:可能是由于身体长时间处于一个状态,或者重复一个动作,导致肌肉劳损。也可能是由于患者年龄大,气血衰弱,腿脚衰老导致的。意见建议:建议可以口服一些消炎镇痛的药物,并且,日常可以采用局部热敷的方式,并且搭配针灸、按摩来帮助缓解症状。另外,日常的保暖工作也要做好。
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晚上睡不着觉怎么办病情分析:晚上睡不着觉的情况下,可以在睡前吃少量的牛奶,蜂蜜水和香蕉,以促进睡眠。也可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐,来帮助入睡。也可以按摩太阳穴、泡热水脚促进睡眠。意见建议:晚上睡不着觉的患者需要去神经内科进行检查和治疗,患者需要完善多导睡眠监测、头颅CT等检查。饮食上要多吃清淡的食物,晚餐不宜吃得过饱。必要时,可服用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静安眠药物改善睡眠。
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