问高血压可以跳绳吗

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• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8020次

• 高血压可以根治吗？

  高血压是慢性病，一般是不能根治的，大多数人都需要药物维持控制血压，但是也有少数的高血压患者是可以根治的。少数的人群包括：第一类就是原来很胖的高血压患者，通过减体重、控制饮食、增加运动等手段把体重明显的降下来了，跟着血压也就不高了，这种情况下可以称为是根治。还有一类是继发性高血压，就是继发于其他原因导致的血压升高，比如原发性醛固酮增多症、肾动脉狭窄或者是甲亢等等导致的高血压就叫继发性高血压。继发性高血压把原发病治疗以后，血压跟着也就降下来了，这一类人群高血压也可以达到根治。除此之外其他绝大多数的高血压患者往往是原发性高血压，很难达到根治的效果，只能靠平时的降压药维持控制血压。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 4285次

• 高血压可以跳绳吗
  高血压患者平时在生活中，可以参加一些有氧的体育锻炼，但是最好是选择一些有氧的轻度的活动，像跳绳有时候运动比较激烈，这样的激烈运动是不适合高血压患者的，高血压患者平常选择的一些运动主要有以下几个：第一个打太极拳，这个也是一些中老年人比较喜欢的，它能够保养身体，还可以降低血压，因为动作比较柔和，它能够让肌肉处于放松的状态，时刻保持着思绪的宁静。第二个比较适合的运动就是瑜伽，对于高血压患者来说，可以进行瑜伽运动，在练瑜伽的过程中，能够保持冥想的状态，心绪得到了很好地控制，避免血压升高，从而帮助降低血压，预防高血压。第三个运动就是慢跑，慢跑属于是有氧运动，坚持有氧运动对于控制血压是非常有帮助的，在慢跑过程中，它能够让血压平稳下来，脉搏保持平稳的状态。
  语音时长 01:33”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-03-19 14603次

• 高血压可以跳绳运动吗
  高血压是一种常见的疾病，一旦诊断为高血压就需要采取相应的干预措施，包括非药物治疗及药物治疗。跳绳是一项合适的体育运动，对于无合并症及并发症的高血压患者可以做这项运动，但是如果出现急性的并发症如心脑血管的疾病则需要慎重。高血压饮食疗法一般可以在治疗高血压时通过饮食来调节，达到辅助的治疗效果。高血压一般是通过药物来治疗，但是可以从饮食方面加以控制，这样可以更好地治疗高血压。而且高血压的饮食疗法和药物疗法一样重要，不容忽视。饮食主要是控制热量、脂肪、蛋白质的摄入来达到效果。健康均衡的饮食和有氧的体育锻炼都有助于降低血压。
  语音时长 1:21”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-23 8945次

• 高血压可以跳绳运动吗
  病情分析：高血压是可以跳绳的，但是动作不要过于剧烈，要慢一些跳，根据自己的身体情况量力而行，当然血压比较高的情况下是不可以进行这样相对来说比较剧烈的运动。意见建议：高血压是不能够选择剧烈的运动方式的，这样会引起血压波动比较大，而且不能够过度的辛苦，还是要适当的进行休息，同时要选择一些比如散步打太极拳比较慢的运动方式是比较好的。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-04 2601次

• 高血压能跳绳吗
  还是要结合自身的情况来决定，一般来说不建议进行这些过于剧烈的运动，但是可以适当的做一些动作，可以慢一些，高血压患者可以选择一些比较缓慢的慢走慢跑来进行长期的锻炼，长期的体育锻炼，对于血压的控制也具有非常积极的作用
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-08 2103次

• 高血压能跳绳减肥吗
  高血压患者是可以跳绳减肥的。但是前提一定要把病情控制在一个理想的范围，平常做一些跳绳，慢跑，这些动作，它能够很好的对身体提供氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳减肥也是比较明显的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使体型不断的健美，能够使动作敏捷，稳定身心。跳绳能够增强人体的心血管，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 667次

• 跳绳和跑步哪个对高血压好
  跑步一般对高血压好。跑步属于一种有氧运动，每天坚持跑步半小时到一个小时左右，可以加快脂肪代谢，防止身体出现长胖的情况。在运动的过程中还可以降低血管阻力，改善血管弹性，对预防高血压进一步加重有帮助。跳绳也属于有氧运动，但是在运动的过程中幅度比较大，属于一种剧烈运动，如果体内血压一直处于偏高的状态，容易
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-09-28 164次