问高血压可以跳绳运动吗

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4647次

• 跳绳可以减肥吗

  跳绳是可以达到减肥效果的，跳绳1小时可以燃烧脂肪1300大卡，相当于3个小时的慢跑，坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部和腹部的脂肪，达到减肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳绳的姿势要准确，这样不仅可以达到减肥的效果，还有利于保护关节。正确的方法就是两手分别握住绳子两端，脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直时作为适合的长度。想要通过跳绳减肥不仅要保证时长，而且要控制好跳绳的力度，尽量让自己跳高一点，跳的越高身体消耗的热量也就相对越多，因此就可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8022次

• 高血压可以跳绳运动吗
  高血压是一种常见的疾病，一旦诊断为高血压就需要采取相应的干预措施，包括非药物治疗及药物治疗。跳绳是一项合适的体育运动，对于无合并症及并发症的高血压患者可以做这项运动，但是如果出现急性的并发症如心脑血管的疾病则需要慎重。高血压饮食疗法一般可以在治疗高血压时通过饮食来调节，达到辅助的治疗效果。高血压一般是通过药物来治疗，但是可以从饮食方面加以控制，这样可以更好地治疗高血压。而且高血压的饮食疗法和药物疗法一样重要，不容忽视。饮食主要是控制热量、脂肪、蛋白质的摄入来达到效果。健康均衡的饮食和有氧的体育锻炼都有助于降低血压。
  语音时长 1:21”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-23 8945次

• 高血压可以跳绳吗
  高血压患者平时在生活中，可以参加一些有氧的体育锻炼，但是最好是选择一些有氧的轻度的活动，像跳绳有时候运动比较激烈，这样的激烈运动是不适合高血压患者的，高血压患者平常选择的一些运动主要有以下几个：第一个打太极拳，这个也是一些中老年人比较喜欢的，它能够保养身体，还可以降低血压，因为动作比较柔和，它能够让肌肉处于放松的状态，时刻保持着思绪的宁静。第二个比较适合的运动就是瑜伽，对于高血压患者来说，可以进行瑜伽运动，在练瑜伽的过程中，能够保持冥想的状态，心绪得到了很好地控制，避免血压升高，从而帮助降低血压，预防高血压。第三个运动就是慢跑，慢跑属于是有氧运动，坚持有氧运动对于控制血压是非常有帮助的，在慢跑过程中，它能够让血压平稳下来，脉搏保持平稳的状态。
  语音时长 01:33”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-03-19 14606次

• 高血压可以跳绳吗
  病情分析：高血压患者是可以跳绳的，这个要根据多方面的因素来决定首先你的体质，你的血压控制水平如何，不能够过于剧烈的运动，适当的跳上几个是没有问题的。意见建议：高血压除了要长期有规律的服用药物以外，坚持的进行体育锻炼也是很重要的，但是运动的选择一定要平缓一些，不能够过于剧烈运动动，因为过于剧烈的运动会引起血压水平波动比较大。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-03 3105次

• 高血压能跳绳吗
  还是要结合自身的情况来决定，一般来说不建议进行这些过于剧烈的运动，但是可以适当的做一些动作，可以慢一些，高血压患者可以选择一些比较缓慢的慢走慢跑来进行长期的锻炼，长期的体育锻炼，对于血压的控制也具有非常积极的作用
  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-12-08 2103次

• 高血压可以快速运动吗
  高血压的患者，建议不要做快速的运动，快速运动是一种无氧运动，对高血压的患者来说是不利的，有可能会引起不良的后果。对于高血压的患者可以做一些有氧的训练，比如步行，慢跑，骑车，跳舞等。对于高血压的患者可以选择自己感兴趣的运动项目来进行训练，但是对于力量训练或者是等长运动，由于在运动过程中存在屏气的动作，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 86次

• 高血压能跳绳减肥吗
  高血压患者是可以跳绳减肥的。但是前提一定要把病情控制在一个理想的范围，平常做一些跳绳，慢跑，这些动作，它能够很好的对身体提供氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳减肥也是比较明显的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使体型不断的健美，能够使动作敏捷，稳定身心。跳绳能够增强人体的心血管，
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 667次