问坐太久了腰痛怎么办

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• 腰痛怎么办.

  腰痛是现在常见的病证，困扰着很多人，可以见于工作压力大，过度劳累的上班族，也可以见于月经期、更年期的女性，以及腰肌劳损、腰椎间盘病变、泌尿系统病变的人群都可以有腰痛的表现。所以，对于不同的人群，治疗方法也有所不同。对于生理性因素引起的一些上班族，一般经过充足的休息就可以缓解，对于月经期、更年期的女性，在平时就需要注意保暖，避免着凉，对于疾病因素引起的腰痛，需要先治疗原发病来缓解。另外，按中医理论来说，腰痛与肾虚有很大的关系，肾中精气不足不能滋养腰府，从而出现腰痛。所以，肾精不足引起的腰痛患者，可以遵医嘱服用固精补肾的中成药来调理，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由菟丝子、枸杞子等18味中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以治疗脾肾虚寒出现的腰膝酸软、食欲减退、神疲乏力等症状。同时，腰痛的患者还可以使用推拿按摩、贴敷膏药等方式来辅助缓解，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1604次

• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 3845次

• 坐太久了腰痛怎么办
  如果坐太久了，出现腰部疼痛情况，一是在久坐时一定要注意坐姿，以免加重腰部负担，导致腰部疼痛情况加重。二是在久坐以后，如果说有腰痛情况，一定要及时的起身行腰部活动或者是变换姿势，以减轻腰部疼痛症状。三是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量锻炼，以增强腰部肌肉，筋膜韧带耐受性，以减轻腰部疼痛症状。四是久坐腰痛症状明显时，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来解除肌肉痉挛，促进腰部血液循环，以缓解腰部疼痛症状。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-27 1274次

• 坐太久了腰痛怎么缓解
  如果坐太久了以后引发了腰部疼痛，缓解疼痛的方法，一是在长时间坐着以后，一定要及时的起身活动一下腰部，以缓解腰部疼痛。在长时间坐着时，一定要多注意坐姿，以免长时间坐者加重腰部负担，导致腰痛情况加重。二是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉力量锻炼，来避免久坐腰痛症状反复的发作。三是坐久了以后，如果有腰部明显的疼痛，也可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法，来促进腰部疼痛症状减轻恢复。
  语音时长 01:11”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-24 1273次

• 坐太久了腰痛怎么缓解
  病情分析：坐太久了腰痛应注意休息，对腰部进行热敷，按摩等，外用活血止痛的药膏，能够促进局部血液循环，缓解腰痛。坐位时保持正确的坐姿，减轻腰椎间盘压力，坐一段时间起来适当活动腰部，放松紧张的肌肉。意见建议：平时应避免久站久坐，弯腰负重，进行腰背部锻炼，能够增强腰背肌肉力量，稳定脊柱，保护腰部。长期腰痛有可能存在腰部劳损，腰椎退行性变，应积极就医治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-16 701次

• 坐久了腰痛怎么办
  病情分析：腰痛患者要注意休息，腰部不能负重和劳累，适当运动。意见建议：坐久了腰痛可能与肌肉的慢性劳损，腰间盘突出等疾病有一定的关系。腰痛患者要注意休息，不能久坐久站，适当运动，可以选择按摩和热敷等物理疗法进行治疗。如果疼痛比较严重，需要在医生指导下口服止痛药，如尼美舒利分片或者双氯灭痛等。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-11 1402次

• 坐太久了屁股疼怎么办
  坐太久了屁股疼可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出症、外伤等原因导致，可以通过适当运动、口服药物等方式改善，能够使症状得到减轻。1、肌肉劳损：由于患者长时间久坐，可能会对局部组织造成损伤，建议患者应及时离开座椅，可以适当进行散步、打太极拳等活动，能够缓解屁股疼的症状。2、腰椎间盘突出症：主要因腰椎间盘退
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-04 0次

• 坐久了腰痛是怎么回事
  坐久了腰痛一般是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等原因导致的，需要去医院查明原因后进行检查。1、腰肌劳损：如果长期保持一个姿势，腰部肌肉长期处于紧绷状态，会出现不同程度的疼痛感。如果症状比较严重，可以在医生指导下使用消炎镇痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次