问坐久了腰痛怎么办

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• 腰痛怎么办.

  腰痛是现在常见的病证，困扰着很多人，可以见于工作压力大，过度劳累的上班族，也可以见于月经期、更年期的女性，以及腰肌劳损、腰椎间盘病变、泌尿系统病变的人群都可以有腰痛的表现。所以，对于不同的人群，治疗方法也有所不同。对于生理性因素引起的一些上班族，一般经过充足的休息就可以缓解，对于月经期、更年期的女性，在平时就需要注意保暖，避免着凉，对于疾病因素引起的腰痛，需要先治疗原发病来缓解。另外，按中医理论来说，腰痛与肾虚有很大的关系，肾中精气不足不能滋养腰府，从而出现腰痛。所以，肾精不足引起的腰痛患者，可以遵医嘱服用固精补肾的中成药来调理，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由菟丝子、枸杞子等18味中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以治疗脾肾虚寒出现的腰膝酸软、食欲减退、神疲乏力等症状。同时，腰痛的患者还可以使用推拿按摩、贴敷膏药等方式来辅助缓解，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1509次

• 腰痛该怎么办

  老话常说“站着说话不腰痛”！提到腰痛大家并不陌生。尤其是老年人，几乎都有过不同程度的腰痛，腰痛不仅会影响到人们的日常生活，还会引发很多其他健康问题。那么腰痛犯了，可以怎么缓解呢？今天教你2个小动作，轻松缓解腰痛！1、撑地仰头抬臂：这个动作很像「小燕飞」。首先趴在地面上，用双手支撑；用腰背部配合着缓慢抬高上身，保持5秒钟后放松；每次3组、每组15个。如果能做到，还可以继续尝试抬起一条腿以增大难度。但是在练习的时候要注意姿势不要伤了腰。2、平板支撑：人体俯卧位，双前臂支撑在身体前方；保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间；每次3组，每组间隔2～3分钟。当双臂已经开始发抖实在坚持不下去时，主动绷紧臀部肌肉，会有意外惊喜哦！腰痛严重的患者也可以外用止痛药狮马龙活络油配合进行按摩，缓解疼痛，在使用活络油后，要注意忌食生冷、油腻食物，平时多休息，要注意腰部保暖。如需用药或想要了解更多用药知识，请先咨询医生或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-08-17 3707次

• 坐久了腰痛怎么办
  坐立的时间长了，出现了腰的疼痛，这也是一种正常的现象。不仅仅是坐立时间太长出现了腰痛，其他的任何一个姿势，时间久了都会导致腰部的疼痛。因为长时间的一个姿势就会引起腰部的肌肉纤维反复的收缩，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出，会刺激周围的神经，导致疼痛，同时长时间一个姿势也会引起局部血液循环不通畅，局部的酸性产物就会堆积，会加重腰部的疼痛。对于这种情况下的处理，首先还是要积极的进行病因治疗，避免久坐，定时改变姿势，端正身体姿势，这是最主要的，另外要加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免过度的使用空调风扇，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，口服一些消炎镇痛药物改善症状，比如洛索洛芬钠，可以配合氨酚曲马多。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-21 3536次

• 坐太久了腰痛怎么办
  如果坐太久了，出现腰部疼痛情况，一是在久坐时一定要注意坐姿，以免加重腰部负担，导致腰部疼痛情况加重。二是在久坐以后，如果说有腰痛情况，一定要及时的起身行腰部活动或者是变换姿势，以减轻腰部疼痛症状。三是日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量锻炼，以增强腰部肌肉，筋膜韧带耐受性，以减轻腰部疼痛症状。四是久坐腰痛症状明显时，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐，推拿等疗法来解除肌肉痉挛，促进腰部血液循环，以缓解腰部疼痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-27 1201次

• 坐太久了腰痛怎么办
  病情分析：坐太久了腰痛，主要是由于腰背肌长时间处于牵拉状态，肌肉疲劳劳损引起腰痛。久坐时要适当活动腰部，可进行热敷、按摩、烤电、针灸等理疗，疼痛较重的可口服非甾体抗炎镇痛药如塞来昔布。意见建议：平时应注意休息，避免久站久坐、长时间弯腰、腰部过度负重，伏案工作时适当起来活动腰部，加强腰背肌功能锻炼，有助于增加脊柱稳定性，保护腰部。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-24 401次

• 坐太久了腰痛怎么缓解
  病情分析：坐太久了腰痛应注意休息，对腰部进行热敷，按摩等，外用活血止痛的药膏，能够促进局部血液循环，缓解腰痛。坐位时保持正确的坐姿，减轻腰椎间盘压力，坐一段时间起来适当活动腰部，放松紧张的肌肉。意见建议：平时应避免久站久坐，弯腰负重，进行腰背部锻炼，能够增强腰背肌肉力量，稳定脊柱，保护腰部。长期腰痛有可能存在腰部劳损，腰椎退行性变，应积极就医治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-16 701次

• 坐久了腰痛是怎么回事
  坐久了腰痛一般是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等原因导致的，需要去医院查明原因后进行检查。1、腰肌劳损：如果长期保持一个姿势，腰部肌肉长期处于紧绷状态，会出现不同程度的疼痛感。如果症状比较严重，可以在医生指导下使用消炎镇痛膏、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物治疗。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次

• 站久了腰痛怎么办
  站久了出现腰痛，可以采取如下的处理措施：第一，要尽早地平卧硬板床休息，针对该类症状可以采取的治疗方式有很多，但是卧床休息是最重要，也是最基本的一条。第二，可以口服一些消炎、消肿、止痛的药物，常用的有尼美舒利，布洛芬，双氯芬酸钠等等。除此以外，还可以在疼痛的部位涂抹一些扶他林乳膏或者是红花油之类的药物
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 110次