问如何自然健康的瘦身

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• 健康人群如何关注乳腺健康

  关注乳腺健康其实也挺简单，只要注意三点就可以了，第一个是保持一个健康的生活习惯，比如说尽量不要熬夜，避免负面的情绪不要生气焦虑，注意适当的运动，避免吃燕窝、蜂蜜、蜂胶这些营养品，第二个是增强乳腺的健康意识，定期进行乳腺的自我检查，以及要到医院做一些相关的专科检查，第三个定期要进行，乳腺健康的一个筛查，按照不同的年龄段，可以到医院做一个，正规的专科体检，正常情况之下，40岁之前的一般是可以半年一次到医院做一个体检，40岁以后的尽量是一年一次，到医院做一个正规的专科检查。

  

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  何春兰 主任医师苏北人民医院

  2019-01-29 3974次

• 如何保持宝宝的肠道健康

  宝宝的肠道尤其是处在婴幼儿期是十分脆弱的，很容易因肠道菌群失调导致便秘、腹泻等肠道问题；通过服用一些益生菌，可以较好的保持宝宝的肠道健康。益生菌是一类对人体有益的活性菌，它们本身也是人体肠道内固有的有益菌；人体通过额外补充保健功效的益生菌制剂，服用后可以帮助调节肠道菌群；服用4-12周后，肠道内益生菌已经有了一个庞大的基数，来对抗肠道内的有害菌等竞争菌，从而有效避免肠道内有害菌有可乘之机进攻肠道导致炎症性腹泻、便秘、消化不良等。适合宝宝服用的益生菌有乳杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，副干酪乳杆菌等，给宝宝选取益生菌冲剂时，要注意是否含有以上这四种益生菌，宝宝比较适合保健功效的儿童专用益生菌充剂，选取时尽量选取大厂家带有保健食品标志和批准文号的，宝宝服用有保证；益生菌建议饭后半小时后食用，冲泡时应用低于40摄氏度的温水或牛奶。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 2040次

• 产后如何瘦身最快
  对于产妇来说，首先要做到月子里面不要吃得太多，因为很多人在月子里面会进补，但是实际上在月子里面应当保持清淡的饮食，不能摄入过多的热量和脂肪，这样的话会导致肥胖的发生。另外的话要坚持母乳喂养，母乳喂养对于产后的减肥是非常好的，因为脂肪会转化成乳汁，有效的消耗掉母亲本身的身上的脂肪，有利于产后减肥的进行。另外的话，要适当的补充维生素，补充水分，然后控制自己的食欲。最重要的是产后的时候要进行及时的运动减肥，不能因为生产后就懒于减肥，懒于运动，要适当的增加自己的运动量，增大热量的消耗，比如说散步、健身操、瑜伽都是很好的减肥办法。另外的话，要保持良好的心态，不能够自暴自弃，要让自己的心态处于平衡的状态，只有这样多管齐下才能得到比较好的减肥效果，身体能够得到比较好的恢复。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-02-08 15654次

• 如何快速瘦身不吃药
  要快速瘦身，同时不吃药一般来说可以做两方面的工作：第一，饮食的控制。要注意控制每天饮食总量，包括饭量，菜量，零食的量和含有热量的饮料的量，同时要注意调整饮食结构，要避免吃高热量的食品，比如巧克力，奶油等等。第二，要积极的参加体育锻炼，比如进行跑步，骑车，游泳等等，最好进行有氧运动。同时一定要注意讲究方式方法，要注意逐渐的加量，要根据个人身体状况选择合适的运动方式和运动量，要注意持之以恒。另外一定要注意，如果要快速瘦身应该避免使用药物，很多的减肥药虽然可能有一定的治疗效果，但是也可能存在很大的副作用。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-26 5922次

• 如何简单快速的瘦身
  病情分析：不建议使用快速的瘦身方法，对身体健康不利。瘦身可选择饮食调理配合运动。饮食上多摄入低热量食物，比如蔬菜、粗粮。饭后再进行一些有氧运动，比如跑步、瑜伽、踢毽子等。长期坚持就能达到瘦身效果。意见建议：很多减肥产品在短时间内可以达到瘦身效果，但容易出现反弹，而且副作用也比较大，尽量不要服用药物进行减肥。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-19 901次

• 如何可以瘦身
  瘦身一般通过少食,多动来实现，日常注意不要暴饮暴食，可以少食多餐，细嚼慢咽，有助于消化。想要快速达到瘦身的目的，可以选择进行吸脂手术，抽脂手术可以快速有效的减少身体的脂肪量，也改善局部脂肪堆积的现象，使爱美者快速拥有一个纤瘦的身材，并且手术的效果还可以长久的保持，术后也基本不会出现反弹的现象。注意为了减少肥胖后期反弹，必须注意饮食的管理，避免再吃一些油腻类的食物，可以多补充水果和蔬菜，促进肠胃蠕动。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 201次

• 学生减肥如何瘦身
  学生减肥瘦身的方法一般有控制饮食、加强锻炼、冷冻溶脂、注射肉毒素、抽脂术等，如果学生属于未成年人，尽量不要选择医美项目，如果身体出现了不适症状，需要及时就医。1、控制饮食：平时需要以清淡易消化的饮食为主，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等，不要暴饮暴食，每餐可以吃八分饱，但是不要
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-06-06 0次

• 花皮甜瓜：自然馈赠的健康使者
  炎炎夏日，口渴难耐，此时一颗清甜可口的花皮甜瓜，无疑是最佳的解暑佳品。花皮甜瓜，不仅口感甜美，更是集多种功效于一身的夏季水果。那么花皮甜瓜有哪些功效与作用呢？它富含水分和多种矿物质，能有效补充体内流失的水分和电解质，缓解口干舌燥的症状。其独特的利尿作用，有助于促进水分代谢，排除体内多余水分和毒素。花
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-07-05 0次