问跑步小腿酸怎么治疗

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• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1442次

• 小腿酸痛是痛风吗

  一般来说不是。一般来说痛风主要是关节炎为主，一般累及我们的大脚趾，其次就是我们的踝关节。它的发作顺序，一般是以关节受累为主的，临床表现大脚趾、踝关节、膝关节，最后累及到我们的指关节。痛风也可以影响到指关节，当然这个时间都是比较长的。我们大致判断，从大脚趾到膝关节可能要5年，再从膝关节到手关节，大概又要5年。就是说从脚趾发到手指，一般要10年左右。它不会一般不会影响到我们的小腿，小腿一般是软组织，这个里面痛风石在那儿沉积很少。

  

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  宋书林 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-11-19 13614次

• 跑步小腿酸
  跑步后出现小腿酸的原因多是由于跑步过程中由于太快导致小腿肌肉长期处于紧绷的状态，肌肉被不断的牵扯造成了小腿肌肉的慢性损伤，继而就会导致小腿出现酸痛的情况发生。跑步后出现小腿酸的情况，还不能排除由于跑步过程中腿部的大量新陈代谢产物乳酸，堆积在小腿部的肌肉，无法进行有氧呼吸，从而又是出现了小腿不酸痛的情况发生。跑步后出现腿部不适的症状，可以用热毛巾敷在腿部，能有效的促进血液循环，消除肌肉内的堆积物，从而缓解腿酸的现象。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-06 9634次

• 怎么缓解跑步小腿酸痛
  对于跑步出现小腿酸痛可以用以下方法来进行缓解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静力性牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的一种方法，可以选择在肌肉结束半个小时之后或者是在运动的当晚睡前进行，以轻按揉捏为主，否则非常容易造成肌肉微细结构的损伤，这样肌肉酸痛的恢复速度反而会变慢。方法三，进行热敷，热敷也是比较好的一种方法，可以对酸痛的局部进行热敷，促进血液循环、提高新陈代谢、加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-06 13308次

• 小腿酸软无力怎么治疗
  小腿酸胀无力大部分情况下应该考虑是不良的生活习惯以及工作姿势引起的。这种情况下要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免过度劳累，同时也要避免久坐，可以适当的进行推拿，按摩。如果是由于神经受到损害所导致的，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-12 1601次

• 跑步机跑步小腿酸痛没事吧
  病情分析：跑步机上锻炼后出现小腿酸痛，这多数源自于运动强度过大，因肌肉持续紧张会引发肌肉疼痛，同时人体在运动时会分泌大量乳酸，引发肌肉酸痛。对于这类情况，近期不要过多活动，注意减少负重自然会缓解。意见建议：对于跑步引发的小腿肌肉酸痛，一定注意控制好运动的时间和强度，同时注意在运动之前做好热身，运动后适度按摩，均可以避免肌肉酸痛。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-06-12 2004次

• 怎么缓解跑步小腿酸痛
  对于跑步出现小腿酸痛可以用以下方法来进行缓解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静力性牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 800次

• 跑步小腿酸痛怎么解决
  跑步后小腿酸痛，可以通过适当休息、局部按摩、药物治疗等进行缓解。但具体的治疗方法需要根据不同原因来分析，可能与运动过度、软组织损伤、筋膜炎等有关。1、运动过度：跑步后如果出现小腿酸痛，属于正常现象，是因为在运动的过程中，导致体内产生大量的乳酸，在局部堆积，刺激肌肉产生的疼痛。对于轻微现象，不需要特殊
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-21 0次