跑步机跑步小腿酸痛没事吧

男, 20岁

2020-06-12 2066次

病情描述:

跑步机跑步小腿酸痛没事吧

医生回答

病情分析:

跑步机上锻炼后出现小腿酸痛,这多数源自于运动强度过大,因肌肉持续紧张会引发肌肉疼痛,同时人体在运动时会分泌大量乳酸,引发肌肉酸痛。对于这类情况,近期不要过多活动,注意减少负重自然会缓解。

意见建议:

对于跑步引发的小腿肌肉酸痛,一定注意控制好运动的时间和强度,同时注意在运动之前做好热身,运动后适度按摩,均可以避免肌肉酸痛。

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