问跑步机跑步小腿酸痛没事吧
病情描述:
跑步机跑步小腿酸痛没事吧
答医生回答
病情分析:
跑步机上锻炼后出现小腿酸痛,这多数源自于运动强度过大,因肌肉持续紧张会引发肌肉疼痛,同时人体在运动时会分泌大量乳酸,引发肌肉酸痛。对于这类情况,近期不要过多活动,注意减少负重自然会缓解。
意见建议:
对于跑步引发的小腿肌肉酸痛,一定注意控制好运动的时间和强度,同时注意在运动之前做好热身,运动后适度按摩,均可以避免肌肉酸痛。
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