牛奶和豆浆哪个含钙量高?

男, 14岁

2020-05-31 18566次

病情描述:

牛奶和豆浆哪个含钙量高?

医生回答

病情分析:

牛奶的含钙量相对较高,豆浆的含钙量略低于牛奶,但是豆浆中含有维生素a,维生素b1和矿物质钾、铁、钠等都明显高于牛奶。

意见建议:

这两种物质都是补钙和补充蛋白质的好食品。营养要均衡全面,不要挑食,多吃新鲜的水果和蔬菜。可以适当的晒晒太阳,注意休息,保证充足的睡眠时间。平时可以适当的进行体育运动,增强体质,提高宝宝的身体免疫力。

病情分析:

就含钙量而言,牛奶的含钙量比豆浆高10倍,豆浆中含有少量的钙,而且不易于孩子消化吸收,所以需要补钙还是选择牛奶更好一点。

意见建议:

建议孩子补充钙剂可以适当补充一点海带,动物内脏,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、红薯、油菜等,多晒太阳,适当补充一点维生素D。注意让孩子多休息,适当让孩子多休息,注意避免养成挑食、偏食的习惯。

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