什么蔬菜含钙量高?

男, 11岁

2020-06-03 4277次

病情描述:

什么蔬菜含钙量高?

医生回答

病情分析:

含钙量高的蔬菜有海带,海豆,紫菜,芹菜,黑木耳等食物,一般蔬菜中含钙量并不是很多,也可以适当进食一点牛奶,动物肝脏等。

意见建议:

如果孩子缺钙要注意多让孩子晒太阳,适当补充一点钙剂和维生素D,多补充钙、蛋白质、维生素含量高的食物。注意让孩子多休息,多喝水,适当补充一点蔬菜水果,清淡饮食,避免辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。

病情分析:

比如菠菜,卷心菜,甘蓝,萝卜,油菜,芹菜,苋菜,香菜,油菜等,这些蔬菜的含钙量都很高,能为人体提供大量的钙元素,补充人体对钙的生理需求。

意见建议:

在给孩子进行食物补钙的同时,还可以适量的补充维生素D,平时可以多晒太阳,平时可以适当的进行体育运动,提高自身的机体免疫力。注意休息,保证充足的睡眠时间。可以适当的吃些水果等。

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