问儿童吃什么补铁
病情描述:
儿童吃什么补铁
答医生回答
病情分析:
儿童补铁吃什么好,可以从两方面入手,一方面饮食上加强营养补充铁质,如猪肝、肉末、蛋黄、猪血、红枣、豆制品、胡萝卜、芝麻、木耳、菠菜等,另一方面给儿童服用常用的铁剂铁之缘片,不但能补铁还能增加蛋白质等营养,且容易吸收还不伤肠胃,
意见建议:
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儿童吃什么补铁补铁、补血的动物性食物,主要包括各种动物肝脏,如猪肝、鸡肝、鹅肝等,这些食物可以补铁,补血的代表是防治缺铁性贫血的首选食物,其次蛋黄、鸭血等食物中也富含铁子,孩子补铁应该多吃肉,而不是喝汤,肉里面有丰富的铁、锌等元素,肉汤里最多的就是脂肪和氨基酸。孩子家长所认为的营养好,都在汤里面是不正确的,国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品,蛋黄,红肉、鱼、肉,猪牛羊红色的肉那是儿童补铁、锌最好的食物,因为红色肉中富含血红素铁,血红素铁容易被人吸收,不受其它食物的影响语音时长 1:42”
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吃什么补铁当机体出现缺铁时可以出现缺铁性的贫血,病人可以出现疲乏,无力,嗜睡,注意力减退等贫血的症状,通过食物可以对机体缺铁的现象进行有效的补充,这些食物包括动物的肝脏以及血液,比如鸡肝,鸭肝,猪肝,鸭血等,这些食物当中不但含有丰富的铁,而且易于被机体吸收。除此之外,蔬菜当中菠菜以及木耳中含有丰富的铁,豆类食品当中铁元素的含量也非常的丰富,但是植物性的铁不如动物性的铁容易被吸收,可以同时补充一些含有维生素C丰富的水果,这些水果有益于铁的吸收。语音时长 01:09”
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