健身完肌肉酸痛怎么办

女, 48岁

2018-11-23 1663次

病情描述:

健身完肌肉酸痛怎么办

医生回答

病情分析:

这种情况,首先要注意休息,可以对肌肉进行局部的热敷,可以进行放松姿势训练,平躺。根据实际情况可以选择床上、躺椅、地面等,双腿伸直微微分开,如果感到不舒服,双腿可以稍作弯曲的姿势。平时生活注意调节自身的生活节奏,早睡早起,多注意休息,保证睡眠的充足。

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