得了失眠怎么治

女, 26岁

2018-12-27 1465次

病情描述:

得了失眠怎么治

医生回答

病情分析:

失眠是指病人入睡困难,或者睡而易醒,时睡时醒,以致不能获得正常睡眠的一种病症。如果是轻度失眠,平时应该保持良好乐观的心态,避免过度烦躁,紧张,焦虑。同时养成良好的作息时间,并且进行适度的体育锻炼,睡觉之前可以使用热水泡脚,喝牛奶以创造有利于入睡的条件。如果比较严重的话,还是建议到医院就诊治疗。

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