问运动腿抽筋怎么办
病情描述:
运动腿抽筋怎么办
答医生回答
病情分析:
运动的时候腿抽筋,首先您可以采取紧急治疗方法。可以使双腿伸直,然后掰患侧脚趾的大拇指头,重复多次抽筋就会有所缓解。或者是尽量站起活动脚部和腿部。平时要注意运动要适度针对一些经常不运动突然锻炼的人,一定要注意循序渐进。并且应该及时补钙多吃一些有营养的食物,注意身体保暖,因为抽筋也可能是由于缺钙和受凉导致的。
意见建议:
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小孩腿抽筋怎么办缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直,然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因,一种原因是受凉导致的,一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的,第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况,小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理,让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直,然后用力搬动拇趾,就可以起到迅速缓解的效果,同时对小腿进行按摩,能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗,其他手段主要还是针对病因进行治疗。01:41
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小腿抽筋怎么办如果小腿经常抽筋,可能就需要补钙,需要调整运动量,不要过度的劳累,晚上睡觉需要保暖,从而减少对小腿的刺激。如果是急性期,小腿抽筋正在发作,而且抽的厉害,肌肉越抽越紧,需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直,脚趾背伸,持续牵拉,在持续牵拉的过程中,肌梭才会慢慢的放松,肌纤维蛋白才会互相松开,抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状,如果想长期解决问题,还是要补充充足的钙,要常晒太阳,补充维生素D,运动前一定要做好充分的热身,不要使小腿的肌肉过度的负重,一定要注意保暖,防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加,造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的,如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积,还可能是由于寒冷的刺激,造成肌肉的敏感性增加。01:43
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运动腿抽筋怎么办对于病人出现了运动腿抽筋的情况,这种情况多是由于缺钙或者是肌肉劳损所导致的,从而引起了腿部肌肉的痉挛,就会在运动时出现腿部抽筋的情况。所以在出现这种情况以后平时一是要加强腿部的肌肉力量,再就是可以适当的补充钙质来缓解病人运动时腿抽筋的情况。并且平时活动中一定要多注意保暖,避免受凉,以免受凉以后引起肌肉的痉挛,这种情况就会导致腿抽筋症状的加重。腿抽筋以后一定要及时的休息,避免在活动以后引起肌肉牵拉损伤情况,从而就会导致腿部有明显的肿胀、疼痛,进而影响腿部的活动。语音时长 01:14”
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运动后腿抽筋怎么办对于运动以后的病人出现的腿部抽筋,主要是腿部的肌肉筋膜过度的受力牵拉引起的痉挛所导致的。所以一旦出现这种情况以后,一是要行腿部肌肉的放松,腿部肌肉放松以后,痉挛的状态就能够逐渐的减轻。再就是可以行腿部肌肉的冷敷,从而避免出现过度的牵拉、水肿的情况,从而缓解腿部抽筋的症状。并且在日常活动中可以适当的加强腿部肌肉的力量,来防止运动后腿部抽筋症状的复发,并且也可以口服钙片,来预防一下腿部抽筋的症状。语音时长 01:12”
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运动完腿抽筋怎么办病情分析:运动完腿抽筋应立即停止活动,将脚向小腿前部掰,绷直脚背,坚持1-2分钟,也可以通过按摩腿部肌肉,局部热敷促进血液循环,缓解肌肉僵硬痉挛。意见建议:运动完腿抽筋主要考虑长时间剧烈运动,肌肉负荷加重,导致乳酸堆积,肌肉缺血,缺氧造成损伤引起,建议患者运动前做好热身,避免剧烈运动,活动时注意温度适宜,避免受凉刺激皮肤上的神经感受器。运动前或运动中及时补充盐分和电解质。
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运动后大腿抽筋怎么办病情分析:首先患者需要把大腿的肌肉绷紧,拉直,然后用手进行揉搓,并往下把筋捋顺一直到脚底板,使筋正过来,这样就可以缓解腿抽筋。另外也可以采取局部的热敷处理,进行局部的中药熏洗,或者是采取按摩的治疗,艾灸的治疗也可以缓解抽筋的现象。意见建议:大腿抽筋建议患者在运动的时候必须要有热身的运动,而且一定要注意防寒保暖,日常生活中适当的进行补充钙物质,都可以很好的避免抽筋的情况发生。
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腿抽筋怎么办腿抽筋可能是过度运动、受凉、缺钙、下肢动脉硬化闭塞症、癫痫等原因导致,需要通过一般治疗、药物、手术改善,进行治疗时,需要去正规医疗机构。1、过度运动:如果长期训练运动,会造成肌肉内乳酸堆积,钙离子减少,造成腿部肌肉过度收缩,出现抽筋。可以对
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腿抽筋怎么办无法直接明确腿抽筋怎么办,需要根据引起腿抽筋的具体原因进行分析,腿抽筋有可能是因为生理性原因、缺钙、癫痫等引起的,需要根据具体情况选择针对性的治疗。1、生理性原因:长时间行走、腿部过于用力、受到冷空气的刺激,都有可能会引起肌肉痉挛,导致患者出现上述症状,出现这种情况不必过于担心,也不用特殊治疗,在日