运动完腿抽筋怎么办

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医生主讲实录

对于运动完以后出现的腿抽筋的情况,主要是腿部的肌肉,在运动的过程中出现过度的受力牵拉,从而引起了肌肉肌细胞的水肿、痉挛的情况。从而在休息时就会出现肌肉异常的收缩,就会引起腿部抽筋的出现。

所以在出现这种情况以后,首先要行腿部的肌肉按摩,通过按摩以后能够使紧张的肌肉放松,从而就会解除肌肉的痉挛,从而缓解腿部抽筋的症状。并且可以应用热敷的治疗来促进腿部的血循环,对于腿部肌肉痉挛收缩的状态放松有很好的帮助作用,从而也能够解除腿部肌肉抽筋的状态。

并且可以过度的踝关节背伸牵拉,这种牵拉也容易临时解除肌肉的痉挛,对于腿部的抽筋疼痛缓解也有很好的帮助作用。

以上内容仅供参考

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