问吃什么水果补钙

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• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1068次

• 儿童补钙吃什么好

  大家好，今天和大家说一下，就是关于儿童补钙的一些食物，其实对于儿童在发育过程中，他对钙的含量要求比较高，所以说我们常规的就是包括母乳，然后还有奶粉，也是有一定的补钙的作用的，但是由于孩子的发展过快，可能会引起钙的缺乏，因为毕竟钙它在吸收后，然后经过身体的代谢，也是有一定的丢失的，所以说钙我们首先药物疗法是一种，然后食物疗法也是不可错过的，当然有一些家属会问到我们，我们对大一点的孩子，吃骨头什么有没有用，然后还有就是小一点的孩子，我们是不是必须得吃药什么的，然后有没有其他方法，其实选择啃骨头，或者就是一些骨头汤等，这种是不科学的，因为这种往往起不到补钙的作用，会有大量的脂肪摄入，反而增加一些肝脏负荷等，引起肥胖的情况。所以说我们还是建议合理的饮食，比如最常见的食物就是牛奶，这是一个补钙比较好的一种食物，然后对于孩子来说，没有肠道过敏等情况，然后我们可以通过服用牛奶，然后就是鸡蛋，这里边含有大量的钙，当然如果说蛋黄里边可能也有大量的胆固醇等，所以说我们摄入也要适当，然后还有就是我们可以通过服用一些植物性的，比如香菇，然后还有就是一些其他的植物，也是能够起到补钙的作用的，然后我们需要注意的就是，补钙的同时一定要促进孩子多照阳光，因为只有这样，才能促进钙更好地吸收，补钙后照阳光促进吸收，这是一个搭配比较好的过程，所以说作为家属，我们一定要引起注意。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-15 58330次

• 吃什么水果补钙
  补钙的水果苹果，它含有多种维生素、矿物质以及细纤维等，这些对宝宝的生长发育都是有帮助的，另外苹果还具有一项功效是缓解孕吐，如果食欲差或者是恶心的话，都可以吃点苹果来缓解。樱桃，樱桃中含的铁质丰富，几乎相当于苹果、柚子、梨的二十倍，另外它含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸以及钙磷等营养成分，多多食用的话对补血和补钙都是很不错的。葡萄中含有铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素维生素，营养极为丰富，是妈妈孕期水果中不可缺少的，如果孕妈妈气血不足、手脚冰凉都可以通过多吃葡萄，达到一定的改善。秋梨，秋梨具有润喉降压、清心润肺、生津的功效，它本身所含的营养成分对于治疗妊娠水肿及妊娠高血压有所帮助。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-14 17935次

• 怀孕吃什么补钙
  怀孕补钙的食物有以下几种：一、乳类与乳制品，牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。二、豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。三、海产品，鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。四、肉类与禽蛋，羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。五、蔬菜类，芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜叶、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等。六、水果与干果类，柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯，葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚干、花生、莲子等。
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  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-31 32925次

• 小孩吃什么水果补钙效果最好
  柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。秋季水果之中钙含量最高的是山楂。儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-27 6303次

• 吃什么补钙
  首先，补钙最后的食物是奶类。钙的来源以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类。其次，就是蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高,植物食物中的钙含量以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-22 2104次

• 孕妇吃什么水果补钙
  孕妇吃苹果、葡萄、樱桃等水果能够补钙，如果孕妇出现了缺钙情况比较严重，还需要服用药物。因为孕妇腹中怀有胎儿，所以对于营养物质的需求就会增高，而且孕妇很容易会出现缺钙、缺铁的现象，如果只是想要单纯的补充身体内所缺乏的钙元素，可以适当的吃一些苹果、葡萄、樱桃等水果，能够起到一定的补钙效果。但如果孕妇出现
  冯翠平 副主任医师中日友好医院

  2022-09-23 87次

• 补钙的水果
  1、柑橘类水果。如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。2、山楂。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。3、柚子。柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，。4、香蕉。香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-09-18 31491次