问身心减压对失眠患者有哪些帮助
病情描述:
身心减压对失眠患者有哪些帮助
答医生回答
病情分析:
身心减压对失眠患者具有一定的帮助,因为焦虑、紧张等不良情绪是导致失眠的重要因素之一,建议患者要合理调节在生活工作中所遇到的压力,保持良好乐观的情绪状态。
意见建议:
除了身心减压之外,还可以通过睡前泡脚、饮用牛奶,听一些轻音乐等方式来改善睡眠。另外建议午睡的时间不要过长,白日也可以适当增加体育活动量来增加体力的消耗,以上措施都有助于缓解失眠。
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