什么对失眠有帮助

女, 32岁

2018-12-26 1480次

病情描述:

什么对失眠有帮助

医生回答

病情分析:

失眠首先要养成良好的生活习惯,避免熬夜,在饮食方面可以适量的多喝些温牛奶有助于睡眠。蜂蜜也具有益气补中之功效,是老少皆宜的滋补佳品,也具有很好的安眠作用。另外菊花茶、香蕉、马铃薯、莲子、百合、燕麦片、红枣、杏仁都是有助于睡眠的食物。

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