问手臂肌肉酸痛怎么办

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2977次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 8955次

• 手臂肌肉酸痛怎么办
  首先需要说明一下引起手臂肌肉疼痛的原因，在临床上对引起手臂肌肉疼痛的原因主要还是考虑单纯的肌肉劳损，或者是肌肉拉伤就会引起手臂肌肉出现酸痛症状的，这是由于过度劳累或者是刺激后引起的疼痛症状。一般针对于这种情况的治疗，首先我认为严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多、太剧烈就会加重症状，并且不利于恢复，千万不能受凉，可以坚持每天热敷一下，热敷可以用热水袋热敷就可以，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以，但是这些药物都有一点刺激胃，建议饭后吃就可以。还有就是配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
  语音时长 1:35”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 8923次

• 手臂肌肉酸痛怎么办
  首先需要说明一下，在临床上引起手臂肌肉酸痛的原因，最常见的还是由于肌肉劳损引起的，是由于长时间的过度劳累，对肌肉进行牵拉刺激，肌肉持续处于紧张的状态，久而久之就会出现劳损，从而使得体内的肌酸激酶分泌过高引起肌肉酸痛症状。针对于这种情况的治疗，首先需要远离于继续劳累的环境，尽量使病人处于休息的状态。如果继续劳累，这种酸痛的症状是很难改善的。另外对于这样的病人千万不能受凉，受凉同样会引起肌肉收缩，会加重症状的，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次、每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗并配合一些理疗的办法比如说针灸、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
  语音时长 1:32”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-03 12653次

• 左手臂肌肉酸痛怎么办
  病情分析：左手臂肌肉酸可以贴敷疗法，或者是口服活血化瘀的药物。也可以用针灸，理疗，红外线照射的方法来进行缓解。意见建议：建议注意保暖，避免患处着凉，可以按摩患处，拿毛巾热敷，进行适当的活动，可以多补充含微量元素、钙质、维生素高的水果以及蔬菜。避免过度的劳累，不要经常熬夜，作息时间要有规律。减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入量。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-05-07 1401次

• 手臂肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：一般来说当出现手臂肌肉酸痛的症状时，建议可以使用热毛巾进行热敷，同时配合轻柔的按摩来缓解手臂肌肉酸痛的症状，慢慢就会好转。如果疼痛难忍，可以服用非甾体类消炎止痛的药物来缓解疼痛。意见建议：建议一定要避免过于受力以及过度的劳累，同时要避免受凉受寒。可以适当的做些太极拳，保健操或者瑜伽等舒缓的运动。提高自身的机体免疫力。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-04-21 2303次

• 手臂肌肉酸痛怎么回事怎么办
  不久前，一位年轻的白领因长时间使用电脑办公，导致手臂肌肉酸痛难忍。她告诉我，由于工作繁忙，她每天都需要长时间敲击键盘和操作鼠标，手臂肌肉逐渐感到酸痛和僵硬。我仔细询问了她的工作习惯和症状表现，并进行了必要的检查和诊断。根据他的职业特点和生活习惯，我初步推断他的疼痛可能是由以下几种原因导致的：1、乳酸
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-13 0次

• 手臂肌肉酸痛怎么回事怎么办
  我有一个朋友，最近他常常向我抱怨手臂肌肉酸痛，尤其是在完成一些体力活动或长时间保持同一姿势后，这种酸痛感更加明显。他对此感到十分困扰，担心是不是身体出了什么问题。于是我建议他去咨询医生，经过医生的检查，他可能由于锻炼过度导致的，手臂肌肉出现了酸痛的症状。同时，医生还向我们介绍了一些引起胳膊肌肉酸痛的
  2024-03-21 0次