问手臂肌肉酸痛怎么缓解

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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3017次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7871次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解
  如果出现手臂的肌肉酸痛的话，可以采取如下几种方式来进行缓解：第一、在特别疼痛的时候，要保持制动和休息。第二、可以在疼痛的部位使用热敷，热敷之前往皮肤上涂抹一些红花油或者是云南白药。第三、如果疼痛剧烈，还可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，它们可以提到迅速的消炎、消肿、止痛的作用。第四、在休息一至两天之后，可以采取一些低强度的有氧锻炼，配合拉伸锻炼来缓解疼痛，比较推荐的是平路慢跑，之后练习上肢肩关节、肘关节以及腕关节周围的一些拉伸的锻炼，通过这样的拉伸活动能够使局部的酸痛明显的减轻。最后，如果通过上述处理不能缓解的话，那就要及时去二级以上的医院骨科就诊了。
  语音时长 1:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-07 46838次

• 手臂肌肉酸痛
  根据问题所询问的部位和症状分析，在排除急性外伤性因素的情况下，出现了手臂肌肉酸胀疼痛的症状表现，通常需要考虑是由于手臂部位肌肉肌腱劳损的原因，临床上除了肌肉酸胀疼痛的症状以外，通常还会伴有肢体在活动时牵拉感、紧绷感以及手臂无力、活动受限等临床症状表现。出现了手臂肌肉、肌腱劳损的症状以后，首先要注意休息，避免手臂剧烈运动和负重劳累，以免出现加重病情的情况，同时要注意保暖，多做局部的热敷，可以通过按摩针灸、电磁疗、中药熏蒸等物理治疗方法来使肌肉放松，疼痛明显的话，可以口服或者外用非甾体类的消炎镇痛药物来缓解症状，比如布洛芬缓释片、塞来昔布、双氯芬酸钠乳膏或者扶他林乳膏等等，一般情况下，通过上述的方法进行自我治疗和修养，酸痛的症状往往可以在一到两周的时间内逐渐的缓解和好转，平时注意休息和保养，避免症状复发。
  语音时长 1:51”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-17 12929次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解
  手臂肌肉出现了酸痛，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，可以适当的进行推拿按摩，使用活血的中药进行热敷烫洗，口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-05 2504次

• 手臂酸痛怎么缓解
  首先得针对其病因，如果是风湿病引起，侵犯关节、肌肉、骨骼及周围的软组织，即病因只有风湿病引起的手臂酸痛，可以口服非甾体类的消炎药，如西乐葆，芬必得等，可以达到症状缓解的目的。并且行局部的针灸、理疗及热敷。如果由于运动或者劳作过度，而引发的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即网球肘，在初期可以行局部的理疗、热敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以达到缓解疼痛的目的。如果仍然无明显缓解，可以行局部激素的封闭治疗。一周一次，一般两到四次就可以达到较好缓解疼痛的效果。如果是颈椎病导致的手臂酸痛，需要进行适当的佩戴颈托，颈部的理疗、热敷，必要时行颈椎牵引，也有助于手臂酸痛的缓解。此外配合服用营养神经的药物，如甲钴胺等。有助于手臂酸痛的缓解。如果仍然无明显缓解，则建议到院就诊，进一步行相关检查，明确诊断。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 2902次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解
  如果出现手臂的肌肉酸痛的话，可以采取如下几种方式来进行缓解：第一、在特别疼痛的时候，要保持制动和休息。第二、可以在疼痛的部位使用热敷，热敷之前往皮肤上涂抹一些红花油或者是云南白药。第三、如果疼痛剧烈，还可以口服一些尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠之类的药物，它们可以提到迅速的消炎、消肿、止痛的作用。第四
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 526次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次