问腰肌劳埙最佳锻炼方法

为你推荐

• 肌张力高最佳治疗时间

  小儿脑瘫的肌张力高，最佳治疗时间是3到6岁。为什么是3到6岁呢，因为3岁之前，通过康复训练，肌张力已经降不下去了，到了3级，可能做了段康复训练，他慢慢降下去了，不做，马上又反弹回去了，出现这种情况，那么我们就建议通过手术治疗。手术治疗，降低他的肌张力，降完肌张力以后的话，再通过康复训练，去训练他的肌肉的力量，还有平衡功能，大家都知道，这个肌张力跟肌力这是两个概念，肌张力，正常人也有肌张力，但是他是支配不了的，肌力，他是可以通过训练来提高的，肌力是大家可以支配的，就是说我拿个东西，我拿东西，这是通过肌力拿的，肌张力不是，肌张力是保证你人体一个正常支使的一个张力。

  

  01:16
  王东 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-12-07 10054次

• 肌张力治疗方法

  肌张力治疗的方法，有这么几种方法，肌张力在1到2级的时候，可以通过康复训练，康复训练呢，以大运动训练，就是PT训练为主，还有同时可以加上一些那个中医的按摩，推拿一些治疗，但是他这个降低肌张力的时间，相对要长一些，可能以这个年纪上说，几年，一年、两年、三年，他才能慢慢逐渐能降下去，这是康复训练的一个降肌张力的方法，还有一个可以通过手术降肌张力的方法，手术通过降肌张力的方法，有这么几种方法，第一个，SPR手术，SPR手术就是高选择性，脊神经后根切断术，这个得需要打开这个腰椎管，把这个脊神经后根，这个脊髓，大家都知道，都吃过羊蝎子，就是那个脊髓骨里边，有一个脊神经后根，把这个脊神经后根去掉一部分，给它降低肌张力，这个手术呢，相对风险要大一些，后期并发症相对多。还有一种手术方法叫SPN手术，叫高选择性运动神经缩窄手术，这是通过微创，在这个周围，周围神经末梢，给他做这个神经缩窄，降低肌张力，现在通过我们这个做了好多手术，也就精准的治疗，是通过这个肌电监测，在肌电监测下，刺激神经，然后给他缩窄，通过客观数据，指导这个缩窄的程度，然后精准的达到一个肌张力的水平。

  

  02:08
  王东 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-12-07 27911次

• 腰肌劳埙最佳锻炼方法
  首先我们来了解一下仰卧保健法，患者可以取仰卧位，双掌、双脚和头部五个点支撑于这床上，将腰、背、臀和下肢用力离开床面，维持感到疲劳时再恢复平静的仰卧位休息，按照此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。俯卧保健法，患者采取俯卧位，将双上肢反方向放在背部，然后用力的将头、胸、双腿用力抬起离开床面。方法：可以反复的锻炼，每次十分钟左右，每天的都早晚各一次，如果长期坚持锻炼，则可以预防，也可以治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。腰肌劳损得不到缓解，可以及时的到正规医院检查就诊，积极的配合医生治疗，遵听医嘱。
  语音时长 1:31”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 18182次

• 锻炼腰肌方法
  在临床上锻炼腰肌还是非常有好处的，因为多数病人可能存在有腰椎间盘突出，腰椎滑脱或者是腰椎管狭窄症，对于通过锻炼腰肌以后可以加强腰背肌的力量，从而可以有效的改善腰椎间盘突出的症状，所以对于锻炼腰肌还是非常有好处的。临床上常用的锻炼腰肌的办法，可以让病人进行游泳，进行锻炼，对于加强腰背肌的力量，效果还是非常不错。对于锻炼腰肌的办法还有可以做小燕飞的动作或者是在床上练习抬屁股的动作，同样可以起到锻炼腰肌的作用。因为一旦腰肌力量有了，就可以更好的保护的腰椎，从而改善上面这些疾病引起的症状，所以说积极的通过这上面这些办法锻炼就可以。
  语音时长 01:37”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-13 5046次

• 腰肌劳埙是怎么形成的
  腰肌劳损大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，比如长时间的低头弯腰，长时间坐立，长时间的弯腰负重都会引起腰部的肌肉反复受到刺激，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，时间长了就会导致腰部的肌肉疲劳，形成腰肌劳损。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-08 1302次

• 如何自治愈腰肌劳
  对于腰肌劳损，首先一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，平时要睡硬板床休息，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，腰围固定卧床休息的时候拿下来，可以口服消炎镇痛药物以及缓解肌肉痉挛药物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-31 3601次

• 腰肌功能康复锻炼方法
  腰肌功能康复锻炼方法通常包括：按摩腰部，风摆荷叶，转腰推碑等。第一、按摩腰部，预备姿势是坐位或站立位均可，双手掌对搓发热。具体方法是紧按腰部，双手掌用力向下推按到尾骨部，再向上推回到背部，重复12-24次。第二、风摆荷叶，它的预备姿势是双足开立比肩稍宽，双手叉腰且拇指在前。动作一是腰部自左-前-右-
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-15 586次

• 颈动脉斑块最佳锻炼方法
  一般不存在颈动脉斑块最佳锻炼的方法，颈动脉斑块需要药物治疗，再配合适当运动锻炼，如快走、跑步、游泳等。颈动脉斑块是颈动脉壁发生脂肪聚集或者合并钙盐沉积，进而引起的血管病变。颈动脉斑块的形成是一个持续、缓慢加重的过程。因为饮食结构的改变，颈动脉斑块形成通常从青少年开始出现，颈动脉内膜上可出现脂质条纹沉
  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-17 35961次