问跑步时脚踝疼怎么回事

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• 跑步膝盖疼是怎么回事

  跑步时候膝盖疼就有多种情况，就是我们膝关节的疼痛，又分内侧疼、外侧疼，是前方疼、后方疼，这个不同的部位。它这个原因可能还不是完全一样，像我们内侧疼，一般就是内侧的软骨损伤，或者半月板损伤；外侧疼痛是外侧半月板，外侧软骨。前方一般是髌骨关节出了问题；后方一般是关节囊，或肌腱出了问题。所以跑步膝盖疼这种说法，就是应该是多种原因造成的，如果说想准确的诊断，到底什么原因，应该说是看病人查体，能进一步明确诊断，这是他主要疼痛的原因，我们为什么在跑步时候疼，跑步时候他受力，是我们正常站立的时候，体重的四倍。所以在跑步的时候，不管是内侧、外侧，还是前侧、后侧，都容易造成组织的损伤。所以我们在跑步的时候，根据关节的情况应该选择比较合适自己的锻炼方式。如果上到一定年龄，可能就不应该讲究强度，讲究速度了，应该慢跑。如果相对年轻的，骨质质量软骨的情况很好，或者是半月板、软骨，还有韧带的情况很好，可以说是进行更剧烈的活动。如果老年，这种活动就不太合适。所以膝盖疼是多种原因造成的，具体造成什么损伤或者什么原因，应该经过专业的医生给诊断。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-01-09 50217次

• 跑步肚子左边疼怎么回事

  跑步引起肚子的左边疼痛，有可能是由于跑步时没有提前热身，引起腹腔内的小肠胀气。当腹腔内的小肠胀气时，在跑步的过程中，小肠内的内容物刺激小肠的肠壁和黏膜，可以引起小肠的痉挛，引起腹部的疼痛。再一个就是长期的便秘引起大便的干燥，跑步时也可以引起腹部的左侧的疼痛。还有一种情况就是泌尿系的结石，左侧的输尿管结石在跑步的过程中，结石可以引起输尿管的痉挛，也可以引起腹部的疼痛。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-31 4750次

• 跑步时脚踝疼怎么回事
  对于病人出现跑步时踝关节疼痛的情况，主要是考虑跑步过程中导致了踝关节周围的韧带，关节囊出现过度的牵拉，以及踝关节内部的软骨受到反复的挤压摩擦，从而引起了疼痛的情况。这种情况也说明平时的活动量比较少，在偶尔行跑步活动时就会出现踝关节周围的韧带，关节囊过度的受力，从而引起疼痛。并且内部的软骨受到过度的挤压也会引起水肿的情况，从而导致跑步时出现明显的脚踝疼痛的情况。并且如果损伤严重了以后，还会导致踝关节部位的肿胀，所以跑步时如果出现了踝关节疼痛的情况，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免踝关节部位过度的负重。
  语音时长 1:28”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-12 19927次

• 跑步时肩膀疼怎么回事
  跑步的时候出现肩膀疼痛常见有几个原因：第一种就是运动的时候姿势不正确，上下的步数不一样，可能会造成肩膀受力不均匀而出现局部疼痛症状。第二点就是肩膀已经产生了慢性的长期软组织肌肉劳损或者说有肩周炎，在这些疾病的基础上再跑步运动的时候，它就出现了诱发这些疾病发作的症状或者加重了它局部原发疾病的症状，出现了肩膀的疼痛。第三点就是跑步运动的时候可能会诱发心脏病的发作，比如说心绞痛发作，造成出现放射性的疼痛，出现肩膀的局部疼痛。建议还是尽快到医院去明确病因，然后针对性的治疗和用药。
  语音时长 01:12”
  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-04 10543次

• 跑步时脚踝内侧疼，一跑步就疼怎么回事
  病情分析：跑步时脚踝内侧疼，可能由于患者的踝关节部位骨骼出现退行性增生，导致踝关节骨性关节炎的发生引起的疼痛。意见建议：建议患者饮食以清淡为主，减少辛辣刺激，油腻性食物的摄入量，也要注意局部的保暖，防止受寒受凉，避免过重的体育锻炼。每天可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。也可以配合按摩，针灸理疗，还有红外线照射来进行缓解疼痛。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-07-06 3004次

• 跑步时肩膀疼怎么回事
  病情分析：跑步的时候肩膀出现疼痛，这种现象也是正常存在的。跑步的时候需要肺活量的增加，需要反复的吸气呼吸，这种情况有可能就会导致肩膀的肌肉受到牵拉，所以会引起肩膀的疼痛。意见建议：如果本身有心绞痛或者心脏功能供血不足的情况下，跑步会引起心脏功能负荷加重，导致心肌缺血，也有可能会引起放射性的疼痛到肩膀部位。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-09 2201次

• 拉伸腿时脚踝外侧疼怎么回事
  拉伸腿时脚踝外侧疼考虑是受凉、肌肉拉伤、外伤、骨质疏松、痛风等原因，应根据不同原因做针对性处理，若身体出现异常症状，建议及时就医，不可延误治疗。1、受凉：如果经常用凉水洗脚或者穿的衣服过薄，则容易导致脚踝外侧部位受凉，影响局部的血液循环，导致脚踝血液循环受阻，拉伸时可能会出现痉挛和疼痛的症状。可以通
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-29 0次

• 怎么避免跑步脚踝疼
  一般可以通过更换合适鞋子、做好热身工作、选择平坦的路面、纠正不良的跑步姿势、减少负荷运动等方法避免跑步脚踝疼。1、更换合适鞋子：跑步是一种有氧运动，适当的跑步能够锻炼身体，跑步时需要更换合适的鞋子，能够使脚踝部位自由活动，可以一定程度的预防脚踝疼。2、做好热身工作：如果平时运动量比较少，选择跑步锻炼
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次