问肚子特别大怎么办怎么减
病情描述:
肚子上的肉像游泳圈一样,一层一层的,对自己的身材很自卑,请问肚子特别大怎么办?
答医生回答
病情分析:
肚子特别大要想减下去,建议选择饮食和运动相结合的方法,调节饮食结构,减少碳水化合物、脂肪含量高的食物,适当运动,加强体育锻炼。如果想要快速减下去,也可以选择进行抽脂的方式,可以达到快速减肚子的效果。如果进行了手术,建议术后注意腹部的防寒保暖,注意避免碰撞。
意见建议:
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鼻子特别痒怎么办首先是避免接触,再就是可以进行鼻腔冲洗。鼻腔冲洗通常用的是生理盐水,在药店里都能买到鼻腔冲洗器,鼻腔冲洗器放上生理盐水,进行鼻腔的清洗可以把鼻腔里边的引起过敏的过敏原冲洗掉,从而减轻鼻子发痒的症状。另外,现在也有鼻腔护理,像鼻用生理海水,也可以通过喷鼻的方式,把鼻腔里边引起鼻子发痒物质清洗掉,从而缓解鼻子发痒的症状。鼻子发痒在医学上最常见的原因是过敏性鼻炎,如果在发痒的同时,还伴有眼睛发痒、喉咙发痒、打喷嚏、流清水鼻涕等情况,就说明可能对某些物质发生了过敏。鼻子发痒如果确实是过敏性鼻炎,到医院里做化验往往能够查出来。01:46
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肚子大怎么减其实要减肚子最根本的就是要多运动,并保持良好的饮食习惯,通过运动和保持良好的饮食习惯,可以有效的帮助减掉肚子上的肥肉,除此之外还可以使用一些简单的锻炼方法,就是采用有氧训练、有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,至少要坚持锻炼六到十二个星期,同时得按照训练要求以及饮食要求去做的,肚子的肥肉可以很快的减掉。第一个方法是跑步三分钟加仰卧起坐,仰卧起坐主要是锻炼腹肌,一分钟就可以。第二个也可以使用跑步三分钟加徒手深蹲,徒手深蹲主要锻炼腿部的肌肉,一分钟。第三个是跑步三分钟加俯卧撑一分钟。第四是跑步三分钟加仰卧举腿,一分钟。第五的是跑步三分钟徒手箭步蹲,一分钟。第六是跑步三分钟加平板支撑一分钟。第七是跑步三分钟加凳上反屈伸一分钟,通过这些方法可以有效的减掉肚子的肥肉。语音时长 1:41”
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肚子特别大怎么办怎么减肚子特别大可以选择抽脂。但是创伤性大,费用昂贵,易诱发感染。想要瘦肚子主要是消化氧化储蓄在肚子过多的热量脂肪,建议合理的运动和饮食。运动方面可以做下仰卧起坐,仰卧起坐是减肚子脂肪最好的运动方法之一。还可以做瑜伽对于减掉肚子赘肉有一定的作用,每天做呼啦圈也是减肚子赘肉的好方法,当然,也可以坚持每天晨跑,对减肚子脂肪有一定的功效。其次就是调节饮食,酒和油腻食物不建议过多食用,容易使脂肪堆积于腹部。平时多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。
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