肚子特别大怎么办怎么减

女, 30岁

2022-03-25 323次

病情描述:

肚子上的肉像游泳圈一样,一层一层的,对自己的身材很自卑,请问肚子特别大怎么办?

医生回答

病情分析:

肚子特别大可以选择抽脂。但是创伤性大,费用昂贵,易诱发感染。想要瘦肚子主要是消化氧化储蓄在肚子过多的热量脂肪,建议合理的运动和饮食。运动方面可以做下仰卧起坐,仰卧起坐是减肚子脂肪最好的运动方法之一。还可以做瑜伽对于减掉肚子赘肉有一定的作用,每天做呼啦圈也是减肚子赘肉的好方法,当然,也可以坚持每天晨跑,对减肚子脂肪有一定的功效。其次就是调节饮食,酒和油腻食物不建议过多食用,容易使脂肪堆积于腹部。平时多吃新鲜水果、蔬菜以及鱼肉、豆制品等高纤维、高蛋白食品。

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