睡觉时腿抽筋是什么原因

半夜睡眠时引起出现腿部痉挛的情况,多是由于夜晚寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,或是由于出汗过多,或是由于白天劳累过度,从而引起的腿部痉挛的情况发生。

夜晚睡眠时出现腿部痉挛后,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇指,然后慢慢将脚掌向自己的方向拉,这样可以拉伸腓肠肌,在慢慢地伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉即可得到很好的缓解。另外再就是一种情况,可以适当的对抽筋部位进行按摩,按摩可以使紧绷的肌肉得到放松,从而立刻缓解腿抽筋的现象。

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