睡觉时腿抽筋怎么办

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医生主讲实录

睡觉的时候频繁出现腿抽筋多数患者是由于体内缺少钙导致的腿部抽筋。睡觉的时候多盖被子,避免受凉,针对性的补充钙。日常生活里多晒太阳,多喝牛奶,能够促进钙的吸收,可以有效改善腿部抽筋。

日常生活里一定要避免凉水洗澡、洗脚,也可以有效改善和避免腿部抽筋。也有的人是由于剧烈的运动导致腿部抽筋,比如登山、跑步、跳高、跳远,这种情况都会容易出现腿部抽筋,可以在运动完以后给腿部肌肉放松按摩,可以有效避免腿部发生抽筋。

患者在日常的生活里,一定要有一个良好的生活习惯,少喝一些碳酸饮品可以有效避免钙的流失。

以上内容仅供参考

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