突然失眠怎么回事

男, 29岁

2020-03-15 3813次

病情描述:

突然失眠怎么回事

医生回答

病情分析:

很多人突然失眠是由于白天思想压力过大,晚上睡觉时胡思乱想,导致过于兴奋而睡不着觉,也有一些是因为突发了某一个事件,造成了过度的紧张或者生气或者高兴,容易突然间的失眠,也有一些人是因为白天的睡眠时间过长,到了夜晚自然就不容易入睡。

意见建议:

偶尔的失眠是正常的现象。平时只要多多进行有氧运动,保持身心的健康,不要有过多的心理压力就可以,如果经常失眠,则应该去医院进行正规的诊治。

病情分析:

第一种情况可能是心理因素导致的,最近压力比较大、情绪比较紧张,一般是会引起失眠的。第二种原因,要注意有没有应用一些有兴奋性作用的物质,比如喝了大量的茶、咖啡等。

意见建议:

偶尔失眠不用过于紧张的。建议患者保持放松的心情,不要有太大的心理压力,在睡觉之前不要看手机、打游戏。可以喝一杯热牛奶,白天多从事户外运动。

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