问严重长期失眠如何调理

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• 长期严重失眠如何治疗

  世界卫生组织关于失眠的定义是：1、有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；2、至少每周3次并持续至少一个月；3、睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活；4、没有神经系统疾病其他系统疾病、没有使用精神药物或其他药物等因素导致的失眠。长期严重失眠者以认知行为治疗和药物治疗相结合。认知行为疗法通过一定的方法去改变患者的错误观念和不良态度。通过健康睡眠卫生习惯教育和合理睡眠理念的建立，改变非适应性的睡眠方式，减少自主唤醒和认知唤醒，达到治疗目的。而药物治疗我们通常使用中药治疗或中西医结合治疗，长期服用镇静安神类的西药可能会导致患者出现胃肠刺激、食欲下降等副作用，部分患者还会对药物产生依赖性，一旦停药失眠的情况再次发生。中药可以在医生的指导下服用甜梦口服液，其组方含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，按照君臣佐使配伍共同发挥作用，起到健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。中西药同用，不仅可以减轻西药对患者的胃肠刺激，还可以逐步减少西药服用剂量，减弱药物成瘾性。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 49465次

• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47364次

• 严重长期失眠，如何调理？
  ​对于长期严重的失眠患者，可能会用过很多的镇静催眠的药物和各种的调理，往往效果都不是很理想。剂量在逐渐的增大，副作用也随之而来。那么如何解决这个问题，不能用单一的方法，可以采用综合的治疗方案，用一些副作用比较小、不容易成瘾的催眠药物。比如说像劳拉、佐匹克隆等。同时我们可以配合像中医的按摩和中药来进行治疗。常用的像朱砂安神丸、柏子养心丸、天王补心丹等，适量的加一些西药来治疗。睡前可以按摩，像神门穴、安眠穴、百会穴、三阴交穴、涌泉穴、心俞、肾俞各按摩30分钟，然后等有睡意之后再加用药物，一般可以解决失眠的问题。随着睡眠质量的改善，也可以逐渐把西药进行停止使用。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-18 5072次

• 严重长期失眠如何调理
  严重长期失眠会对患者的生活质量带来很大的干扰，因此这个问题要积极的去应对，但是如何调理这却是一个慢性的过程，我们一定要有耐心。首先建议患者可以做睡眠日记，这样可以记录下每日的活动和睡眠情况，有助于排查可能干扰睡眠的一些因素和了解患者失眠的类型。其次我们要改善认知行为，这点很重要，我们要减少对睡眠的错误认知、重新树立起积极合理的观念，然后从行为上要减少日间的小睡，晚上减少夜间卧床时间、也就是没有睡意就尽量不上床。要创造一个舒适的睡眠环境，建立一个良好的睡眠习惯，可以结合使用松弛疗法，音乐疗法，催眠疗法等等这样的一些方法，然后在这个基础上可以在医生的指导下进行药物方面的治疗。严重的长期失眠的调理是一个很复杂的一个过程，我们建议在专业的医生指导下进行。
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  任庆华 主任医师江门市人民医院

  2018-06-29 18949次

• 严重长期失眠，如何调理？
  长期失眠给人们带来的危害是极大的，不容忽视的，甚至会引发全身性的各种疾病。失眠的朋友首先想到的就是吃安眠药，但是安眠药对于短期失眠的患者来说，可以发挥一定的功效，但是对于长期失眠，而且长期服用安眠药的人来说，这会加重失眠的症状。 首先，要调整饮食结构，睡前要避免喝浓咖啡或浓茶等，避免吃刺激性的食物，在睡前可以听一些舒缓的音乐，睡前不要玩手机，适当的进行体育锻炼，睡前泡泡脚，喝一杯热牛奶，养成良好的作息习惯，都对睡眠是有利的。最重要的是放松心情，以平和的心态，去对待生活中的人和事。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 2601次

• 长期严重失眠该如何调理
  病情分析：首先要从心理上加以调解，消除对失眠的恐惧。其次要养成良好的睡眠习惯，晚上有了困意再去卧室，不要在卧室从事与睡眠无关的事情。可以应用点谷维素、B族维生素进行调理。意见建议：长期失眠，对身体健康影响是非常大的，除了生活方式的干预之外。建议患者必要时可以服用一点新型的非苯二氮卓类药物促进睡眠。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-03-18 1002次

• 严重长期失眠如何调理
  严重长期的失眠非常影响患者及家人的生活质量，一些患者晚上睡不好甚至会影响白天的工作和学习。失眠的调理主要可以分为两个方面，一个是饮食生活习惯上的调理，一个是服用有助于睡眠的药物进行调理。饮食生活习惯上首先需要注意睡前不要吃得过饱，不要在睡前饮用浓茶、咖啡等有一定兴奋作用的饮料，可以在睡前1小时喝一杯
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-03-12 3344次

• 长期严重失眠该如何调理
  长期严重失眠，建议采取如下的调理办法：第一点，要进行心理调节，消除对失眠的恐惧，这是治疗的基础，千万不要过多地考虑失眠的问题，平时保持放松的心情，多和别人沟通，要学会缓解自己的压力。第二点，要养成良好的睡眠习惯，在晚上有睡意之后再去卧室，不要在卧室从事与睡眠无关的事情，无论夜间睡眠如何，早上一定要按
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 479次