问怎么做可以预防脱发

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• 怎么预防脱发的方法

  脱发的原因很多，最常见的是雄性激素性脱发，也叫作脂溢性脱发。那么对于这一类患者，其实饮食习惯上的注意，是可以减缓它的发展的，第一个是低脂。高脂饮食，比如说很重的油，或者是隐含的很重的油，是不能碰的。第二个就是低糖。粗粮，蔬菜都属于低糖饮食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特别甜的果糖，或葡萄糖的食物，都属于高糖饮食。这两类食物过度摄入，都会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊口的萎缩，毛发变细。那么生活习惯上也是两条，第一条避免熬夜，因为我们知道大家都有这样的经历。熬过一夜以后，第二天满面油脂，油光满面，那么这实际上经过长时间的劳作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也会促进毛发在变细。第二条就是避免过度的，持续的精神紧张，精神神经有一个调节系统，过度的紧张，也会导致皮脂腺过度的分泌。

  

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  杨井 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2019-02-02 60133次

• 如何有效的预防脱发

  想要预防脱发可以从以下几个方面入手：一、平时注意头发的养护，比如洗发频率不宜过高，洗后最好自然晾干，尽量减少烫染头发的频率，女性扎头发不要过紧等；二、日常进行头部按摩，比如可以用按摩梳或手指对头部穴位进行刺激，可以促进血液循环，预防脱发；三、科学搭配饮食，多吃一些对头发有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、学会及时疏解不良情绪，适当减轻心理压力，保持愉快的心情，有助于预防脱发。如果已经出现了脱发问题，除了在这些方面加以注意外，还要积极服用药物进行治疗。中医认为气血充足，运行通畅是生发的重要条件，可以通过调理气血来改善脱发问题，比如可以遵医嘱服用生尔发糖浆，其可以用于治疗肝肾不足，气血亏虚引起的各种脱发，从根本解决脱发问题。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘军连 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-10-08 26217次

• 预防脱发该怎么做
  预防脱发首先要注意头发的护理，比如洗发的水温不宜过高，梳头时动作要轻柔，不要用力拉扯头发，尽量减少头发的烫染。其次就是心态，不要焦虑、压抑、紧张，避免或减少负面情绪。日常调理做到位可以改善掉发问题，还可能会长出新发，增加发量。如果日常调理不能改善脱发就需要用药治疗脱发了。为了避免西药治疗的副作用，患者可以选择中成药治疗，比如常用的复方斯亚旦生发酊，能够育发、固发、生发，对于秃发，斑秃，脂溢性脱发及其它不明原因的脱发都有一定的治疗作用。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
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  肖春才 副主任医师郑州市中心医院

  2022-06-28 2532次

• 如何预防脱发？
  正常情况下每个人每天都要掉头发，正常掉头发的根数一般为70到100根左右，属于生理性的改变。当脱发较多时就属于病理性改变，常见的包括脂溢性脱发，和油脂分泌过多激素分泌有关系。而且具有遗传倾向，以男性多见，像这种脱发，是很难做好预防，但是一旦发生了脂溢性脱发，可以进行治疗。通过外用米诺地尔擦剂，口服非那雄胺等来治疗男性脱发效果是不错。同时患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中饮食方面避免辛辣以及过油食物的摄入，可以适当的补充维生素B6控油治疗。另外，产后容易造成脱发，也是和体内激素水平是很有关系，患者一定要注意休息，保证足量的睡眠，一般在产后一年后这种脱发情况就会自行终止。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  徐学超 主治医师中国人民解放军第107医院

  2019-01-14 2105次

• 怎么预防脱发
  病情分析：预防脱发平时不要吃辛辣刺激性食物以及油腻的东西，避免激素分泌旺盛刺激头皮出现炎症波及毛囊发炎，诱发脱发，不要熬夜，休息要好，工作强度不要大，避免精神紧张诱发的脱发。适量运动，均衡饮食，保证身体健康，每年定期体检，预防内分泌紊乱或者是甲状腺功能等脏器器官疾病诱发的脱发，做头发的护理和保健，可以使用按摩梳来按摩头皮。平时可以使用中成药成分的巧然堂防脱育发液，有助于毛发的生长，对脱发患者的日常养护有一定的效果。意见建议：日常生活中需要保护头发，避免头发的过度牵拉，减少日晒，避免紫外线照射造成毛囊的损伤。保持头部干燥清洁，减少头皮局部油脂的沉积，可以使用去油的洗发液。
  刘毅 主任医师济宁医学院附属医院

  2021-06-18 402次

• 怎样预防脱发
  病情分析：预防脱发，应该从以下几个方面做起：第一，对于脱发患者首先要避免诱因，例如斑秃一般是由于精神压力大，熬夜多等因素引起的，因此需要缓解精神压力，保证足够的睡眠。第二，脱发患者可以使用一些保健的方法，比如可以口服对头发生长有价值的一些维生素比如维生素E等。 第三患者也可以配合一些很好的护理方法，使用一些防脱育发的产品，平时可使用巧然堂防脱育发液，有助于毛发的生长，减少脱发和断发，对脱发患者的日常养护有一定的效果。第四，患者也可以使用一些生发头盔，比如640纳米-670纳米的红光生发帽，能够改善头皮的微循环，能够增加毛囊的营养，也能够减少脱发。意见建议：预防脱发也应该从生活中注意，比如少吃辛辣刺激性食物以及油腻的东西，多吃富含维生素和高蛋白的食物。保证充足的睡眠时间，少熬夜，缓解心理压力，心情愉悦，避免日光暴晒头发。
  刘毅 主任医师济宁医学院附属医院

  2021-06-18 402次

• 怎么做可以预防脱发
  一，勤洗头。洗头的间隔最好是两天左右，同时注意合理的晾干头发，最好让头发自然干燥。二，早晚梳发。能刺激头皮，改善头发间的通风，促进头皮的血液循环。三，更换梳头的方向。由于常常被阳光照射的关系，头发缝分开的地方将会特别的干燥或变薄，不时改变一下头发分开的方向也有利于避免脱发。四，避免使用脱脂性强或碱性
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-05-24 248次

• 如何预防脱发
  脱发的预防要分情况来看，如果是先天性的脱发或者是雄激素性的脱发等类型，这种情况预防脱发就比较困难。而如果是预防脱发的其他易感因素，比如精神因素、器质性因素、头发护理等，通过正确的措施会起到一定的预防作用。首先就是精神心理因素的预防，在平常生活中要注意劳逸结合，避免因工作强度太大而产生较大的心理压力，
  崔琳静 副主任医师淮北市人民医院

  2019-12-16 3055次