脱发的预防要分情况来看，如果是先天性的脱发或者是雄激素性的脱发等类型，这种情况预防脱发就比较困难。而如果是预防脱发的其他易感因素，比如精神因素、器质性因素、头发护理等，通过正确的措施会起到一定的预防作用。
首先就是精神心理因素的预防，在平常生活中要注意劳逸结合，避免因工作强度太大而产生较大的心理压力，并且对生活或工作中一些不愉快的事情，要学会从多个角度去看待，避免产生焦虑、急躁、抑郁等情绪。
如何预防脱发
崔琳静副主任医师
淮北市人民医院皮肤性病科
2019-12-166295次
概述：
继发性脱发的预防：
脱发也有可能是由于一些疾病而导致，比如贫血、各种真菌及细菌感染、肝硬化、结核性疾病、梅毒、伤寒、持续高烧、局限性硬皮病、剥脱性皮炎、肿瘤疾病等等疾病，如果患者存在上述的一些疾病，就需要积极的治疗，控制疾病发展，从而避免出现脱发现象。
另外对于一些长期接受放射线的辐射、核辐射等人员也是脱发的高发人群，这些人群就要注意做好相应的防护措施，比如穿防辐射服等来尽量避免发生脱发。
头发的正确护理措施：
第一，在平常生活中要尽量避免染发、烫发等次数，因为染发和烫发对头发和头皮的损伤很大，特别是染发剂中的化学物质会不可避免的损伤头皮，长期过量使用就会导致脱发。
第二，对于长头发的人群平时扎头发的时候要避免扎的过紧，平时梳头的时候动作要轻柔，避免过度的扭曲、拉扯头发，避免损伤头皮。
第三，要保持头发的清洁卫生，使用适合自己的、无刺激性的洗发水和护发素，洗头时水温要适中，避免过烫。
以上内容仅供参考
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如何有效的预防脱发想要预防脱发可以从以下几个方面入手：一、平时注意头发的养护，比如洗发频率不宜过高，洗后最好自然晾干，尽量减少烫染头发的频率，女性扎头发不要过紧等；二、日常进行头部按摩，比如可以用按摩梳或手指对头部穴位进行刺激，可以促进血液循环，预防脱发；三、科学搭配饮食，多吃一些对头发有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、学会及时疏解不良情绪，适当减轻心理压力，保持愉快的心情，有助于预防脱发。如果已经出现了脱发问题，除了在这些方面加以注意外，还要积极服用药物进行治疗。中医认为气血充足，运行通畅是生发的重要条件，可以通过调理气血来改善脱发问题，比如可以遵医嘱服用生尔发糖浆，其可以用于治疗肝肾不足，气血亏虚引起的各种脱发，从根本解决脱发问题。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
01:55
刘军连
主任医师中国人民解放军总医院
2022-10-08 26261次
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怎么预防脱发的方法脱发的原因很多，最常见的是雄性激素性脱发，也叫作脂溢性脱发。那么对于这一类患者，其实饮食习惯上的注意，是可以减缓它的发展的，第一个是低脂。高脂饮食，比如说很重的油，或者是隐含的很重的油，是不能碰的。第二个就是低糖。粗粮，蔬菜都属于低糖饮食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特别甜的果糖，或葡萄糖的食物，都属于高糖饮食。这两类食物过度摄入，都会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊口的萎缩，毛发变细。那么生活习惯上也是两条，第一条避免熬夜，因为我们知道大家都有这样的经历。熬过一夜以后，第二天满面油脂，油光满面，那么这实际上经过长时间的劳作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也会促进毛发在变细。第二条就是避免过度的，持续的精神紧张，精神神经有一个调节系统，过度的紧张，也会导致皮脂腺过度的分泌。
01:46
杨井
副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院
2019-02-02 60253次
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如何预防脱发？正常情况下每个人每天都要掉头发，正常掉头发的根数一般为70到100根左右，属于生理性的改变。当脱发较多时就属于病理性改变，常见的包括脂溢性脱发，和油脂分泌过多激素分泌有关系。而且具有遗传倾向，以男性多见，像这种脱发，是很难做好预防，但是一旦发生了脂溢性脱发，可以进行治疗。通过外用米诺地尔擦剂，口服非那雄胺等来治疗男性脱发效果是不错。同时患者要注意休息，避免熬夜，日常生活中饮食方面避免辛辣以及过油食物的摄入，可以适当的补充维生素B6控油治疗。另外，产后容易造成脱发，也是和体内激素水平是很有关系，患者一定要注意休息，保证足量的睡眠，一般在产后一年后这种脱发情况就会自行终止。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。语音时长 1:38”
徐学超
主治医师中国人民解放军第107医院
2019-01-14 2125次
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如何洗头能预防脱发对于这个脱发的一些人可能是比较困扰，脱发严重可能会引起斑秃，所以说我们在平常洗发护发方面都一定引起注意。在洗头发的时候应该先淋湿头发，将洗发水倒入手心，加入清水稀释揉搓起泡之后，从枕部和颞部往上洗，不要直接将洗发液放在头上更不要干洗，避免刺激头顶部的皮脂腺过多分泌。再就是不要用指甲抓挠头发，应该用指腹和手掌轻轻揉洗。如果头发属于干性，洗头使用一次洗发水就足够了，如果是油性的可以多用一次洗发水。再就是洗头发洗头液在头上停留时间不要超过五分钟，尽量的冲洗干净。早上或晚上洗发均可以，但应该待头发干后再睡觉。另外那洗发的频率在南方或者是夏季的话可以每天洗一次，冬季的话可以每周洗两到三次就可以了。语音时长 1:23”
盛秀云
主治医师聊城市第二人民医院
2018-08-05 12798次
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如何预防脱发病情分析：首先要保持心情愉快，避免熬夜。饮食上避免吃辛辣以及过于油腻、或者一些刺激性的食物，因为出现脱发通常跟精神过于紧张、焦虑、抑郁等有关系。如果经常熬夜、失眠，吃了一些过于油腻以及辛辣刺激性食物，也会导致脱发情况发生。意见建议：平常可使用巧然堂防脱育发液，有助于毛发的生长，减少脱发和断发。日常要注意饮食清淡，少吃油腻辛辣等食物，要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜。
黄玲娟
副主任医师广西中医药大学第一附属医院
2021-06-12 601次
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如何预防脱发病情分析：脱发与患者内分泌失调有关，所以建议患者避免从事压力过大的工作，适度锻炼，避免精神紧张。平时饮食要注意营养均衡，多吃一些补肾的食物，如核桃，黑米，黑芝麻，黑豆等。平时也要注意休息，不要熬夜，早睡早起，劳逸结合。意见建议：如果患者已经出现脱发的迹象，可以及时去正规医院的皮肤科就诊查询导致脱发的原因，及时的对症治疗，早期脱发通过药物治疗就可以取得比较好的效果。
汪治国
副主任医师咸宁医学院附属第一医院
2020-06-30 801次
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如何洗头能预防脱发对于这个脱发的一些人可能是比较困扰，脱发严重可能会引起斑秃，所以说我们在平常洗发护发方面都一定引起注意。在洗头发的时候应该先淋湿头发，将洗发水倒入手心，加入清水稀释揉搓起泡之后，从枕部和颞部往上洗，不要直接将洗发液放在头上更不要干洗，避免刺激头顶部的皮脂腺过多分泌。再就是不要用指甲抓挠头发，应该用指
王晓彦
主任医师首都医科大学附属北京天坛医院
2021-12-07 551次
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如何防脱发防脱发通常从如下几方面着手，均衡饮食，并适量多补充些蛋白含量高的食物，如动物内脏、鱼肉，富含维生素的水果或蔬菜，如西红柿、胡萝卜，苹果、葡萄，含微量元素高的食物，如蜂蜜、核桃、黑芝麻等。平时多放松心情，多听舒缓的音乐，并养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠。尽量避免接触特殊的化学物质，避免烫、染，避
刘静
副主任医师淮北市人民医院
2019-12-25 2992次
