失眠调养方法有哪些

男, 27岁

2019-03-10 1346次

病情描述:

失眠调养方法有哪些

医生回答

病情分析:

失眠可能是最近精神压力过大,睡姿不正确,或者是环境的改变因素,还有就是平时的饮食习惯所导致。

意见建议:

这边的建议是,平时可以多听听音乐,放松一下心情,保持一个良好的心态,晚上不建议吃太多,不要喝咖啡和茶水,不要吃辛辣刺激性食物,平时的饮食应该以清淡为主,多吃点新鲜的蔬菜和水果,补充一下维生素。

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