不吃主食只吃菜可以减肥吗

女, 55岁

2020-04-15 6668次

病情描述:

不吃主食只吃菜可以减肥吗

医生回答

病情分析:

短期内是具有减肥效果的。但是不吃主食只吃菜是一种很不健康的减肥方式,长期下去会可能会造成营养不良。其实减肥只要控制住热量的摄入就好,一些低热量的主食,即使是吃上一些,也不会对减肥造成多大阻碍的。

意见建议:

减肥还是应该科学合理的规划设计并执行。建议您可以咨询专业的营养师,制定合理科学的食谱,而不是长期不食用主食。当然,也要配合一些体育锻炼,这样会对减肥更加有帮助。

病情分析:

不吃主食只吃菜可以减肥。但是只吃菜不吃主食,容易造成营养失衡,诱发低血糖和营养不良导致身体缺乏必须的蛋白质和糖分,对健康也不利。 如果要吃热量比较高的菜,如土豆和花生等,对于减肥也起不到作用。

意见建议:

减肥患者要清淡饮食,多补充身体内所需的维生素和碳水化合物,饮食不要太过于单一,平时饮食要全面,避免营养不良,多锻炼身体增强体质。

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